一張神表！教你快速減輕腸胃不適 - Tvbs新聞

台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿表示，生活中引起腸胃炎的原因很多，在過年 ... 逆流，常見的症狀有打嗝、噯氣、胃酸多、胃酸逆流、燒心感和胃痛等。

新聞 即時熱門社會娛樂政治全球生活健康理財房地產Focus食尚新奇科技運動大陸氣象 精選 地球黃金線Live不漏接議題民調生態文明TVBS專欄 專題 快篩陽=確診小嫻金剛分手快篩實名制本土案例激增 大家都在搜尋 搜尋 訂閱電子報快速掌握一週精華 立即訂閱 下載APP TVBS官網 台北市 24º-27º 首頁輕症怎照護即時政治社會全球健康娛樂生活TVBS專欄議題理財房地產更多氣象地球黃金線大陸Live不漏接科技Focus食尚新奇運動民調生態文明 首頁輕症怎照護即時政治社會全球健康娛樂生活更多TVBS專欄議題理財房地產氣象地球黃金線大陸Live不漏接科技Focus食尚新奇運動民調生態文明 首頁輕症怎照護即時政治社會全球健康娛樂生活TVBS專欄議題理財房地產氣象地球黃金線大陸熱門Live不漏接科技Focus食尚新奇運動民調生態文明 女人，妳該從千頌伊身上學會的事！ 拍照不再修修臉，就靠這味茶！ 好康 即時新聞快報！　立即下載TVBS新聞APP 快訊 電動車時代來臨！最佳電動車品牌你選誰 快訊 【健康2.0防疫小幫手】趕快加起來！找快篩、清冠1號超方便！ 快訊 3大婦癌高死亡率！「婦癌懶人包」找解方　專家公開抗癌祕訣 快訊 《TVBS大師講堂》聽見真實專業觀點的知識平台 19 Jan 2018 一張神表！教你快速減輕腸胃不適 作者華人健康網 2018/01/1917:14 小 中 大 ▲示意圖，非當事畫面／圖片來源／Unsplash 農曆春節快到了，根據衛生福利部往年公布的年節急診10大疾病排行榜，「腸胃炎」始終榜上有名，且名次非一即二。

  &nbsp中醫師建議，家庭主婦在採買年貨時，不妨也多準備一些顧腸胃茶飲的材料，例如：山楂、陳皮、蓮藕和蘋果等，正確使用可以在腸胃不適時發揮快速救援的角色，及時減輕不舒服的症狀。

  ●大魚大肉、作息不正常，年節腸胃「挫在等」   台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿表示，生活中引起腸胃炎的原因很多，在過年期間，大部分是因為大吃大喝引起胃液分泌不正常。

  也有可能是因為食物過於辛辣，甚至是不當的保存導致細菌滋生、污染食物，因而使人出現胃脹氣、打嗝、排氣、胃酸過多、腸胃疼痛、嘔吐或腹瀉等腸胃發炎症狀。

  另外，春節假期，人們常以零食取代正餐，或是吃得太多、太油，也可能吃了很多宵夜才入睡，睡眠時間比平常更長或日夜顛倒。

  這些習慣也都會讓胃酸處於隨時分泌的狀態，易造成消化道壓力與刺激，導致胃脹氣或胃酸逆流的現象發生，更嚴重甚至會引發急性腸胃炎，使人不得不在醫院急診室度過春節假期。

&nbsp  ●腸胃不舒服～中醫師的快速緩解秘方！   過年不掃興！郭祐睿中醫師建議，民眾可以趁採買年貨時，預先準備一些有助改善腸胃不適的中藥材，甚至當作家中的常備食療方。

  一旦家中有人不慎發生腸胃不適的症狀，就能利用這些材料泡煮成不同的茶飲，及時緩解腸胃不適症狀。

  症狀1／消化不良：   通常發生在平常腸胃消化功能比較差，或者身體比較虛弱的人，建議可以使用山楂（含山楂籽，消化力更強）3克、陳皮3克、生薑2片，以500c.c.熱水沖泡飲用，有助改善消化不良和降低嘔吐感。

此茶飲可在一天內反覆回沖至無味。

  若喝了此茶飲，嘔吐感還是很強烈，可以合併按壓「合谷穴」緩解，也有助腸胃收縮和消化。

合谷穴位於食指與拇指相交的虎口處，是大腸經的原穴，除了可以緩解消化不良，對於吃太飽時出現的噁心嘔吐感，也有不錯的改善效果。

&nbsp  症狀2／腹瀉：   如果吃完東西後有持續腹瀉的現象，除了適度服藥之外，也可以喝一些具有止瀉作用的蘋果泥。

  而腹瀉情況停止後，因為腸胃處於損傷狀態，此時可熬煮一些濃稠的白米湯，每天喝約150c.c.，用來補中益氣，相當適用於脾胃虛弱的人；若是又合併脹氣狀況，還可以適量加入一些白蘿蔔。

  症狀3／腸胃疼痛、胃食道逆流：   至於腸胃疼痛，還需考慮是否是胃食道逆流，常見的症狀有打嗝、噯氣、胃酸多、胃酸逆流、燒心感和胃痛等。

&nbsp  此時，使用生薑2片、蓮藕10克、加水熬煮後每天喝500c.c.，可以抑制胃蠕動的頻率與振幅，還可以保護胃黏膜，降低發炎反應，緩解不適。

    除了善用前述的顧腸胃好幫手之外，郭祐睿中醫師也提醒，預防腸胃炎，首先要選擇新鮮且營養均衡的食物，不可暴飲暴食。

  若是屬於飲食不節制導致消化不良、腸胃不適，腸胃炎或腹瀉的現象，應先避開甜食、油炸食物或粗纖維的全穀類食物，並適量補充水分。

  容易有胃食道逆流的人，千萬不宜空腹，或在熬夜、睡前等時刻吃高油高糖的零食，還要注意飯前飯後30分鐘不可喝太多的水或湯，防止吃飯後胃酸增加。

  ●緩解病毒性腸胃炎，別急著吃藥止瀉！   另外，過年期間有些腸胃炎是病毒感染所造成，一般在感染後1至2天會感覺身體不舒服，主要症狀有腹瀉、嘔吐，另外常伴隨頭痛、發燒、腹痛等不適，所以預防之道，準備食物的工具務必要清洗乾淨，並且適當地保存食物。

  當腸胃炎症狀發生時，首先應減少飲食或禁食，使腸道休息，若是有腹瀉、腹痛的情形，先不要急著止瀉，有時候把腸中的宿便排空，可以讓身體更輕鬆。

  但若是24小時之內，腹瀉超過3次以上，就要密切注意，看是否有排尿量減少、心跳過速等脫水現象。

  若是有脫水現象或是腹瀉不止，甚至排便有血，就要馬上就醫，就醫前可以先喝少許運動飲料，預防電解質不平衡。

三餐飲食以清淡、少油、流質食物為主，例如稀飯或米湯，盡量不要完全空腹，大約3天左右就會康復。

文章來源： 消化不良、拉肚子？一張表告訴你如何快速減輕腸胃不適！ 更新時間：2018/01/1917:14 本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場。

/*=$this->dfp_lib->show_da("v4_news_desktop_ttalk_read_970x90_2");*/?> /*=$this->dfp_lib->show_da("v4_news_desktop_ttalk_read_970x90_2");*/?> 作者 華人健康網 華人健康網，深受大眾信賴的健康頻道，我們提供最完整的健康、營養、運動、減重、塑身、養生、疾病、長照等相關專業的保健資訊以及最熱門的發燒話題，守護您的健康！ 看更多華人健康網文章 健康,腸胃,保健 延伸閱讀 大S火速瘦10公斤！營養師：低熱量減肥地雷是… 生理期特別累？其實妳缺少這些營養！ 激情衝撞解便祕？8大意外好處快抄！ 你可能會喜歡 人氣點閱榜 她真心奉勸女人這９種朋友別深交：背後講壞話、勢利眼、重男輕女...2017/06/2012:53一定要有這9種感覺，這才叫做愛情！2017/09/2512:43清大高材生面試遭打槍8次，第9次他才知道…2017/08/2410:43想要讓男人愛妳，先從了解男人開始。

2017/05/0418:02吃地瓜減重卻變胖？營養師：這樣吃才能降低熱量2018/06/0410:47生理期特別累？其實妳缺少這些營養！2018/01/1714:23外食族必備「麵攤熱量表」，當心爆卡小吃！2017/12/2610:49出差實用！5句海外協商談判英文讓你懂得GiveAndTake2018/03/0614:50【偏執型人格】既自卑又自大，既熱愛又猜疑！2016/06/0210:22 上一篇 拍照不再修修臉，就靠這味茶！ 下一篇 女人，妳該從千頌伊身上學會的事！ 人氣點閱榜 1她真心奉勸女人這９種朋友別深交：背後講壞話、勢利眼、重男輕女...2一定要有這9種感覺，這才叫做愛情！3清大高材生面試遭打槍8次，第9次他才知道…4想要讓男人愛妳，先從了解男人開始。

5吃地瓜減重卻變胖？營養師：這樣吃才能降低熱量6生理期特別累？其實妳缺少這些營養！ 編輯推薦 1為什麼學生犯錯被記過　老師怠惰卻沒事？2酒癮傷肝又傷心　透過經典電影來瞭解酗酒家庭3不能有愛無腦！婚姻智力測驗　你答對幾題？4跨年前提分手？　請三思！5孩子在學校被排擠　家長該怎麼辦？6誰說小孩無憂無慮　明明壓力就很大… 話題熱播榜 1【翻書占卜】2018/12/30-1/5感情運勢2該汰舊換新了2019年的圓夢計劃3「記得配合飲食」那些無良直銷商的減肥產品話術4新的一年　規劃一趟冰島的奇幻追夢之旅5新年　錢進新希望！6年底過節歡樂氣氛　最易引發單身族情緒危機？ 即時熱搜 #詐欺#金剛前女友#全榖雜糧#消基會#新色#歌手#末期#唐玲#中央氣象局#小時候 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策 我同意 感謝您訂閱TVBS，跟上最HOT話題，掌握新聞脈動！ AllowNoThanks