晚睡晚起≠不健康9招捍衛夜貓子的睡眠品質 - Yahoo奇摩新聞
文章推薦指數: 80 %
「以現有證據來看,晚睡晚起對健康沒有直接危害,」童祈彰說,睡夠、規律才是重點,如果晚睡但睡眠質、量均佳,作息和生理時鐘吻合,身心沒有不適, ... 東京戰報中華隊加油!愛爾達每日奧運賽事精華影音東京戰報選手們加油!東京奧運最新奪牌快訊與即時報導東京戰報精彩賽事重播!東京奧運現場影音整理報導閱讀全文0出處/康健網站 文/呂嘉薰 圖/pixabay2020年2月10日下午6:05·3分鐘(閱讀時間)因為工作、長年養成的作息、身體狀況等,就是無法早起,一早起便頭暈目眩、精神渙散,難道夜貓子沒救了?放心,林口長庚胸腔內科系呼吸道疾病科主任羅友倫與木柵身心診
延伸文章資訊
- 1常熬夜、睡眠作息不規律?美研究:容易心情差,憂鬱症纏身 ...
您平時常熬夜、晚睡嗎?是否就寢時間不規律?以往文獻證實,生活作息紊亂除會導致身體免疫力變差、內分泌失調、肝功能異常、皮膚出現問題(如黑斑、 ...
- 2美國睡眠醫學會:青春期正常該「晚睡晚起」!睡眠專科醫師教 ...
莊立邦說,當然「晚睡晚起」比較符合大多數青少年的內分泌,但其實這是可以調整的,「規律的作息還是對身體最好的方式」,所以睡足該有的時間、給予 ...
- 3晚睡?熬夜被WHO列致癌因子!6原則找回高品質睡眠| 經理人 ...
目前,針對睡眠時間不固定還沒有確切的改善方法。只能是盡量做到規律,早睡早起或晚睡晚起。 那麼,如何改善睡眠品質?睡眠好不好,跟 ...
- 4晚睡晚起≠不健康9招捍衛夜貓子的睡眠品質 - Yahoo奇摩新聞
「以現有證據來看,晚睡晚起對健康沒有直接危害,」童祈彰說,睡夠、規律才是重點,如果晚睡但睡眠質、量均佳,作息和生理時鐘吻合,身心沒有不適, ...
- 5晚睡晚起算是熬夜嗎?真相顛覆三觀! - 壹讀
熬夜其實是睡眠時長不足,作息時間不規律,以及睡眠質量不好,如果能夠保證每天睡眠時間充足,作息時間穩定且規律,以及保證授時因子不會影響到自身,那麼 ...