凌晨4点睡、中午12点起，算熬夜吗？-新华网
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目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡。
就是说：睡眠的一个重点是“要规律”，另一个是“要睡够”。
但如果一直都是凌晨4 ...
文创产品火了你愿意为创意埋单吗该如何看待弹幕文化怀旧微博为何引起共鸣疫苗监管，严格执行方安人心“双十一”消费凸显中国经济韧性地方机构改革应坚持上下贯通执行综艺限薪令要严防“作弊”预防性判决,让法律保护跑赢消费侵害“舍命陪孩子”但愿只是段子“大师”太多，因为违法成本太低
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- 1很規律的晚睡晚起算是熬夜嗎？對身體有害嗎？ - 頭條資訊
有規律的睡覺，也算是熬夜，因為晚上睡眠的最佳時間是10點至凌晨的點，在這個時段進入深度睡眠，不但使人的大腦得到放鬆休息，而且有效地恢復精神。若是 ...
- 2美國睡眠醫學會：青春期正常該「晚睡晚起」！睡眠專科醫師教 ...
莊立邦說，當然「晚睡晚起」比較符合大多數青少年的內分泌，但其實這是可以調整的，「規律的作息還是對身體最好的方式」，所以睡足該有的時間、給予 ...
- 3晚睡晚起≠不健康9招捍衛夜貓子的睡眠品質 - Yahoo奇摩新聞
「以現有證據來看，晚睡晚起對健康沒有直接危害，」童祈彰說，睡夠、規律才是重點，如果晚睡但睡眠質、量均佳，作息和生理時鐘吻合，身心沒有不適， ...
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- 5睡得晚才算熬夜？關於熬夜的誤區需要走出來--上海頻道--人民網
綜上所述，健康的睡眠需要保証兩點，一是充足的睡眠時間，二是規律的生物鐘，這兩點至關重要，缺一不可，也是判斷是否熬夜的依據。如果能夠保持一個穩定的 ...
