凌晨4点睡、中午12点起，算熬夜吗？-新华网
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目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡。
就是说：睡眠的一个重点是“要规律”，另一个是“要睡够”。
但如果一直都是凌晨4 ...
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