常見的～『鼠蹊部肌肉拉傷』的治療與復健

易發生鼠蹊部肌肉拉傷的情形：. (1) 瞬間快速衝刺，或突然做出猛烈的開腿、劈腿姿勢。 (2) 缺乏事前足夠暖身，且頻繁的做出抬腿或是夾腿 ...

您好二個禮拜前在家做一些劈腿等伸展運動時不小心拉傷了，有聽到拐拐~好像是筋拉傷的聲音之後第一天走路時左腳會很痛第二天開始就有比較好 ...

... 因為整個拉傷了。 所以我開始研究，到底拉筋、劈腿，如何在追求自我訓練又可以是安全自我保護下進行！ 1. 不要忍！！！痛一定要喊出來！

痛我可以忍 但我蠻害怕拉傷的可以請專家提供一下意見 我是要再ㄧ天ㄧ天慢慢拉還是..? 而且 我覺得我劈下去時 感覺劈的不是很直脊椎好像會歪掉耶..(!?) 對了 這去 ...