睡眠小技巧，讓你睡出健康免疫力| 10/10 HOPE 希望生活誌
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睡眠小技巧，睡出健康免疫力
在新型冠狀病毒防控的關鍵時期，提升自身免疫力極為重要。
除了飲食必須健康之外，睡好睡飽也很重要。
根據研究顯示睡眠與免疫系統息息相關，可以說擁有充足的睡眠就像吃了十全大補藥。
有些人即便一天睡了八至十小時，早上醒來仍覺得身體沉重、昨晚彷彿沒有睡飽。
因此光是從睡眠時數評斷睡眠品質是不夠的—認真感受每天早上起來身體是否有負擔、精神是
