學會斷捨離人生更自由！「25個自律原則」讓人生開掛活成自 ...

做事情常常拖延、執行力越來越差、 容易分心焦慮...這些問題困擾在生活中，幫自己擬定「自律生活」計畫，找到更好的生活狀態，下25點小紅書分享的自律 ... Search 2022ELLE風格路跑 2022永續日常發揮 時尚 看全部時尚 速報 名人穿搭 流行穿搭 鞋包配件 深度話題 浮華世界 視覺日記 時裝週 coachverybuy 三星潮z看 ELLE好好買 ELLESHOP 美容 看全部美容 美妝速報 彩妝教學 美體保養 美髮造型 指尖話題 香氛SPA 健身樂活 沙宣型動沙龍 娛樂 看全部娛樂 娛樂新聞 封面人物 追劇追電影 愛聽音樂 名人面對面 生活 看全部生活 吃好的 旅遊 好設計 科技女孩 看展覽 動物好朋友 跟我這樣做 漾台中 悠活臺南 30+姐的戀習室 SHE'SMERCEDES Twinings唐寧秘境 ELLE學理財 運勢 看全部運勢 愛情啊 星座運勢 職場 12星座每日運勢 專欄 ELLETV 看全部ELLETV 實用教學 名人花絮 風格影像 熱門趨勢 生活旅遊 品牌話題 線上活動 熱門活動 得獎公告 訂閱 雜誌訂閱 電子報訂閱 加入我們 Facebook Instagram Youtube Line@ 2022永續日常發揮 2022ELLE風格路跑 時尚潮流 美容保養 美好生活 訂閱 電子報訂閱 紙本訂閱 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 MetGala是什麼？2022主題美國「鍍金年代」奢華開場時尚奧斯卡紅毯明星造型一次看 2 G-Dragon權志龍穿什麼都合理！潮流天王的穿搭造型進化史改造香奈兒包包同款替你找出來 3 10部youtube百萬點閱「居家瘦身影片」虐出腹肌、馬甲線～ 4 家用快篩實名制怎麼買？快篩試劑「販售規定、地點、身分證分流」8大QA懶人包 5 台灣店址曝光！日本京都必訪「%ARABICA咖啡」2022台北開幕 @xeesoxee、@han_ye_seul_Instagram 被工作、生活壓得喘不過氣！甚至做事情常常拖延、執行力越來越差、容易分心焦慮...如果這些問題困擾著你，不只心情跟狀態也會跟著煩躁不安！是時候幫自己擬定「自律生活」計畫，找到更好的生活狀態，也能夠讓自己跟著成長，以下25點小紅書分享《注意力曲線︰打敗分心與焦慮》書中的自律建議，給自己一次機會堅持下去，不只是體態、膚質上的改變，有效率的生活絕對能讓自己活成自己最喜歡的樣子！ 廣告-內文未完請往下捲動 自律生活建議：高效率運用時間 在Instagram查看這則貼文한소희（@xeesoxee）分享的貼文 珍惜時間：在有限的生命中，時間是最寶貴的財富，也是唯一公平的資源，必須要充分利用時間來學習並且提升自己，把握當下，不要後悔沒有好好珍惜時間。

克服拖延：想要克服拖延症，首先可以先幫自己設立目標，並且將目標分析、量化、具體化，規劃時間表，讓自己知道每個時段該做什麼事，並且立即行動；另外也必須養成習慣，像是：運動、閱讀、早起。

注意休息：盡量不要熬夜、晚睡，不只隔天精神狀態會變差，效率也會跟著降低。

控制情緒：避免易怒，必須冷靜思考，不但做事可以更理性，也能夠培養良好的人際關係。

保持健康：開始學會保養自己的身體，保持健康狀態，也更能夠集中精神做事。

自律生活建議：學會放棄、取捨 在Instagram查看這則貼文KRYSTAL（@vousmevoyez）分享的貼文 懂得聚焦：對於目標不要三分鐘熱度，必須專注、聚焦，跟著計畫走。

嘗試改變：不要被自己侷限住，應該試著打破舒適圈，讓自己做出一點點改變。

學會拒絕：適時的學會拒絕，不要當個濫好人，也不需要討好別人，更不用委屈自己，維持健康的關係。

排定主次：一次面對許多事情時，要先學會取捨，排列優先順序，將不那麼急、不那麼重要的是往後排，優先處理緊急的事，這樣一來做事效率也會提高。

選擇放棄：重要但不緊急的事，或是沒有時效性的瑣事，可以利用工作空檔完成；至於不重要、不緊急的事，可以選擇放棄。

自律生活建議：喜歡不完美的自己 在Instagram查看這則貼文고윤정（@goyounjung）分享的貼文 追求精簡：自律的課題裡也必須學會斷、捨、離，將不適合、不需要、不重要的東西捨棄，留下自己真正會用到的，改變了居住環境、生活，也會讓內心跟著一起煥然一新。

經濟獨立：在經濟方面，也要學習獨立，想辦法在理財上幫自己優化、放大，做好規劃。

做好自己：做好自己喜歡的樣子，減少別人評價對自己的影響。

捨棄完美：世界上沒有任何人能夠是完美的，不完美也很美，捨棄完美才能得到滿足。

善於思考：除了忙於工作、生活雜事，也必須空出時間好好思考。

自律生活建議：積極朝目標行動 在Instagram查看這則貼文한예슬（@han_ye_seul_）分享的貼文 堅持學習：不管到任何年紀都必須要持續學習，為自己擬定目標，並且一步一步朝它邁進。

培養學習習慣，可以從每天一篇英文文章、貼出健身照，來鼓勵自己。

發揮優勢：掌握自己的優勢、專長，不要吝於表現，同時持續精進自己。

努力奮鬥：朝著自己的目標勇敢前進，努力追求自己想要的生活。

盡快行動：增加自己的執行力，有A、B兩個目標不知道該選哪個時，其實選哪個都可以，最重要的是付出行動，不要因為猶豫選擇浪費許多時間。

面對問題：不要逃避問題，勇敢直球面對，坦然面對問題，尋找最好的解決辦法。

自律生活建議：累積實力不依靠別人 在Instagram查看這則貼文SEOHYUN서현（@seojuhyun_s）分享的貼文 注重累積：任何一件事都是從0開始，累積自己的能力，一步步前進，長期的輸入、輸出，奠定實力。

依靠自己：學習獨立、不要依靠他人，唯有靠自己努力付出，才會獲的自己想要的。

腳踏實地：腳踏實地做好每一件事，不要想要走捷徑，也不要指羨慕別人的成果，因為你沒有看到他背後的努力。

熱愛生活：對生活要充滿熱情，工作再忙碌也要停下腳步，好好看看沿途風景。

有責任心：當一個有責任心的人，讓人值得信任。

《注意力曲線︰打敗分心與焦慮》 注意力曲線︰打敗分心與焦慮 被訊息、數字淹沒的時代中，常常容易感到無所事事、焦躁不安，注意力難以集中，作者提到高效率生活的步驟、方法，幫助你在生活中找到平衡。

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