睡好睡飽不易胖，8個助眠小技巧- 康健雜誌
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養成良好睡眠習慣小技巧 ... 技巧1 按表操課。
固定時間就寢與起床，即始放假或週末也一樣，有助於建立規律的生理時鐘運作。
... 技巧2 睡前放鬆儀式 ...
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10個擁有好睡眠的訣竅 · 1. 戴耳塞睡覺 耳塞能降低環境噪音，但大而高亢的聲音還是能聽見，像鬧鐘或門鈴聲。 · 2. 戴眼罩睡覺 眼罩能擋住光線， ...
- 3好眠- 專業睡眠監測和白噪音冥想助眠- Google Play 應用程式
好眠是一款貼心的睡眠輔助應用。主打快速入睡和深度睡眠體驗，採用專業的助眠方法和科學的睡眠監測技術，幫助您養成規律健康的睡眠習慣，擁有夜夜好眠！
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