10個擁有好睡眠的訣竅|早安健康
文章推薦指數: 80 %
10個擁有好睡眠的訣竅 · 1. 戴耳塞睡覺 耳塞能降低環境噪音,但大而高亢的聲音還是能聽見,像鬧鐘或門鈴聲。
· 2. 戴眼罩睡覺 眼罩能擋住光線, ...
【限量好康】訂閱早安健康一年,即贈【4檔針灸磁石氣墊按摩拉背器】,在家也能享受星級穴道按摩立即搶購
X
為提供更多優質內容,本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容,即表示您同意我們使用cookies,關於更多cookies資
延伸文章資訊
- 1改善失眠靠自己
要讓自己睡的好,其實不是一件困難的事情,以下提供一些方法給各位參考,如果您能 ... 要改善睡眠障礙,最重要的是要養成規律的生活作息,每天同一時段起床。
- 2一覺到天亮才叫睡得好?睡眠品質4指標快check | 華人健康網
昨晚睡得好嗎?失眠是現代人常見的文明病,許多人認為「一覺到天亮」才是睡眠品質好的表現,如果中斷睡眠、太早醒來或睡不滿8小時,都代表 ...
- 3睡好睡飽不易胖,8個助眠小技巧- 康健雜誌
養成良好睡眠習慣小技巧 ... 技巧1 按表操課。固定時間就寢與起床,即始放假或週末也一樣,有助於建立規律的生理時鐘運作。 ... 技巧2 睡前放鬆儀式 ...
- 4滿8小時≠睡得好!「睡眠公式」測出睡眠品質優劣| 健康知識+ ...
現代人生活作息改變以及壓力大,很多都有失眠或睡眠障礙的問題,世界衛生組織統計每三人就有一人睡不好,不良的睡眠容易誘發各種疾病。
- 5幫助睡眠的16個最好方法!好習慣讓你一夜好眠! - Heho健康
幫助睡眠的16個最好方法!好習慣讓你一夜好眠! · 1.不要「再睡一下下」 · 2.即使不餓也吃早餐 · 3.早點踏出家門走走 · 4.給自己10分鐘休憩時間 · 5.