睡覺突然發出“哼”的怪聲，會導致我們呼吸暫停嗎沒那麼嚴重

其次就是調整你的睡姿，如果你醒來之後感覺自己後背比較疼，可能是你一晚上都是採用一種睡姿導致的，例如只側身睡覺，為了改善這種情況，你可以在兩腿之間 ... 首頁 > 曲藝睡覺突然發出“哼”的怪聲，會導致我們呼吸暫停嗎沒那麼嚴重作者：由 優普快訊 發表于 曲藝日期：2021-05-18為什麼有時候睡覺會哼一聲有時我們在睡覺時，會突然發出“哼”的怪聲，不知道大家有沒有出現過這種現象？有一次，我閨蜜在我們家睡覺時，就是這樣，我們睡的正香的時候，閨蜜突然從嘴裡發出來了“哼”的怪聲，寶寶就在我們身邊睡覺，一下子就被嚇醒了，哇哇的就哭起來了，我閨蜜看看我，再轉頭看看孩子，自己也不知道是怎麼回事。

知道就是自己嘴裡發出的怪聲不但把自己給驚醒了，還把孩子給嚇醒了，為什麼會這樣呢？為什麼我們睡覺時會出現“哼”的怪聲？其實不管是晚上發出怪聲或者憋氣，或者是呼吸困難等情況，像這種現象我們一般都叫做是呼吸暫停綜合症，或者是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症。

原因就是我們上呼吸道出現了阻塞的問題或者睡眠時呼吸暫停。

這也是為什麼有些人會睡死過去。

一般肥胖的人群最容易出現這種情況，還會伴隨著打鼾的現象，這些人也容易在睡覺時出現缺氧，白天特別愛睡覺。

這是一種呼吸道阻塞性病變，要想治好，可以採取減肥或者調整自己睡姿來改變。

在這裡建議大家首先要挑選適合自己的枕頭，有些枕頭雖然很蓬鬆，看起來也很大，很舒適，但是經常躺臥也會造成頸椎的不適，枕頭過軟就會導致枕頭支撐不起來我們頭部。

這樣也就導致了我們的頸椎和脊柱之間不能保持一個正常的弧度，更容易出現肌肉痠疼和肌肉僵硬的問題，如果想改變這種情況，還是建議大家使用有足夠硬度的枕頭最好，這樣也會減少嘴裡怪聲的出現。

其次就是調整你的睡姿，如果你醒來之後感覺自己後背比較疼，可能是你一晚上都是採用一種睡姿導致的，例如只側身睡覺，為了改善這種情況，你可以在兩腿之間放一個枕頭，就可以保持我們髖關節垂直，這樣不但晚上不容易被自己驚醒，背也不痠痛。

有些人睡覺還特別喜歡磨牙，也會出現此種怪聲，甚至有時醒來還會頭疼，我給大家的建議是可以透過按摩我們臉部的雙頰去改善此種情況。

你晚上嘴裡出現過“哼”的怪聲嗎？歡迎大家在下方留言。

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