翻土練習：照顧情緒的第一步~自我覺察2020.09 - 心理諮商中心

講師還設計許多正念練習的活動，希望學員能有所體悟。 正念就是覺察身心的狀態而不評價，看見身體的感受、心裡的感覺、內在的想法與外在的 ...

放下單純以目標為導向的活動，並多多思考。散散步，知道自己的核心價值觀，特別是不要再認為自己的情緒是無關緊要或混亂的。我們的情緒，對於了解自我，是 ...

中界(中間領域)覺察：心智活動與內在語言，包含思考想像、分析計畫、評估判斷、回憶、比較等認知。若對未來可能發生的事而衍生的感受，例如擔心焦慮緊張，非 ...

自我覺察. 【聽身體說話自我覺察團體】. 在忙碌的生活裡，我們時常忽略去關照自己當下的狀態，而生活中的種種事件，都可能影響我們情緒或感受上的波動， ...

自我覺察. 【練習活動】: 聽聽我- 情緒感受的覺察. 安靜地坐一會兒，開始回想中午吃飯，. 到你走進教室的此時此刻，這段時間，您透. 過自己身體 ...