半夜嘴饞想吃東西,但怕發胖?這5種宵夜不要碰

很多人半夜嘴饞的時候總是想要吃宵夜，應當選擇清淡、少油的食物進食，像方便麵這種宵夜最好不要吃。

方便麵的熱量高，而且屬於油炸食物，營養價值也 ... 人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 半夜嘴饞想吃東西,但怕發胖?這5種宵夜不要碰 2020-12-11醫聯媒體 生活中有部分人總是嘴饞，特別是到了夜間總會產生飢餓感，很多人就想要吃宵夜。

雖然吃宵夜不是什麼好的習慣，但是在過度飢餓的時候適當補充一些營養還是有必要的。

衆所周知，吃宵夜很容易發胖，如果想要避免這種情況出現，就要選擇合適的食物，不能隨心所欲地吃了。

那麼，半夜嘴饞想吃東西，哪些宵夜不能夠進食呢？1、方便麵很多人半夜嘴饞的時候總是想要吃宵夜，應當選擇清淡、少油的食物進食，像方便麵這種宵夜最好不要吃。

方便麵的熱量高，而且屬於油炸食物，營養價值也比較低，如果總是宵夜吃方便麵，油脂攝入過量之後導致脂肪堆積，在夜間沒有足夠的運動量來消耗這些熱量，久而久之就會出現肥胖的情況。

因此，想要避免肥胖的人應該避免在夜間吃方便麵。

2、燒烤半夜嘴饞想要吃宵夜，應該避免吃燒烤。

很多人平時總是愛吃燒烤，可能在飢餓的時候就到路邊攤購買各種各樣的燒烤。

但是燒烤的熱量高、不易消化，會給消化系統造成負擔。

燒烤肉類的過程中還容易產生多種致癌物質，對身體健康極爲不利。

因此，想要控制體重的人最好不要在宵夜吃燒烤。

3、甜品很多人平時總是有嘴饞的行爲，到了半夜就會產生飢餓感。

如果想要適當補充能量，最好不要吃甜品。

甜品含有的糖類物質多，經常吃甜品反而會導致肥胖明顯。

因爲糖類物質攝入之後在體內堆積，糖分沒有消耗掉的情況下也會轉化成脂肪物質堆積，這樣出現肥胖的可能性會比較高。

因此，想要控制好體重的人，平時宵夜的時候應該選擇一些糖分含量低的食物，不要進食甜品。

4、滷味很多人平時都有吃宵夜的習慣，在半夜的時候總是嘴饞，這種情況下需要挑選合適的食物，這樣才能避免肥胖。

吃宵夜的時候需要避開滷味，很多人總是喜歡吃滷味，滷味雖然美味，但是含有的鹽分也比較多，吃起來會比較咸，甚至導致口感的情況，需要喝更多的水。

而且，鹽分攝入過量會增加心血管疾病患病風險。

另外，滷味大部分屬於肉類食物，同樣含有較多的脂肪，經常進食也會引發肥胖。

5、零食總是吃宵夜對健康不利，還可能會引發肥胖。

如果在嘴饞的時候總是吃各種各樣的零食，往往會導致肥胖明顯。

很多人直接將各種零食當作宵夜進食，雖然可以解饞。

但是，一段時間後可能會因爲碳水化合物攝入過多導致脂肪堆積。

相關焦點 晚上吃宵夜最好別「碰」這5種食物,非常容易發胖! 吃宵夜吃吧！你們知道吃宵夜也是有講究的嗎？有些食物其實是不適合在深夜吃的，因爲會導致你失眠或者出現其他夜起的情況，這樣睡眠的質量不僅會大大的降低還很容易導致發胖。

今天，小編爲大家整理了不適合宵夜吃的東西。

…1、重口味的東西重口味的東西，也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。

不僅限於人體，自然界中濃的東西與淡的東西接觸後，就會開始進行中和。

晚上吃宵夜和餓著不吃,哪個更傷身?宵夜若能吃對,不發胖還助眠 吃吧，擔心發胖和影響入睡；不吃，餓的難受，翻來覆去睡不著。

吃也不是，不吃也不是，讓人萬分糾結。

其實吃宵夜和餓著睡覺對身體都有傷害。

現代人的生活習慣較過去發生了較大的改變，大家普遍睡得比較晚，晚飯和睡覺會間隔五六個小時，一頓飯消化不過只需要四個小時左右的睡覺，這樣睡前就容易餓。

懷孕半夜肚子餓得難受,該不該吃宵夜?懷孕半夜老是餓該怎麼辦? 除了正餐外，半夜肚子餓的時候，更是要來份宵夜才行，但可不是隨便亂吃一通，填飽肚子就算囉！宵夜怎麼吃才健康呢？很多婦女懷孕之後，最關心的莫過於胎兒的健康。

因爲擔心自己吃得不對，營養不夠而影響寶寶的生長與健康，於是除了三餐豐富的飲食之外，可能還外加點心與宵夜，期待給寶寶最佳的營養。

根據懷孕婦女飲食習慣大調查中發現6成5的孕婦平均一天進食4～6餐，而且5成以上的孕婦有吃宵夜的習慣。

宵夜吃什麼好吃宵夜有哪些注意事項 很多人都會有吃宵夜的習慣，那麼大家對於吃宵夜的學問有多少的了解呢?宵夜吃什麼好呢?吃宵夜有哪些注意事項呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧。

宵夜吃什麼好1.馬鈴薯馬鈴薯是一種很常見的蔬菜，因爲馬鈴薯中不含有脂肪，而且熱量也是很低的，所以是很適合宵夜的，而且馬鈴薯中有大量的膳食纖維，可以增加人的飽腹感。

有吃宵夜習慣的人不妨多吃馬鈴薯，不但不會發胖同時還會讓你睡的更想。

這是由於在馬鈴薯中含有大量的鹼性化合物，它能幫助我們清除你體內那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸性化合物。

可當宵夜的八種健康食品 可當宵夜的八種健康食品編譯潘彩萍《青年參考》（2015年02月26日 23版） 深夜飢餓別亂吃8種食物飽肚又助眠 原標題：深夜飢餓別亂吃8種食物飽肚又助眠 明明再過一兩個小時就會去休息睡覺，但是不爭氣的肚子卻咕咕叫了起來。

明明知道深夜吃東西是不好的事情，但是肚子飢餓又不是想控制就控制。

這時候就需要注意，在無法抗拒食物充飢需求的時候，如何避開不能吃的食物，以及選擇適合深夜充飢的健康食物。

宵夜吃什麼好推薦6種食物 宵夜對於有一些來說並不陌生。

吃宵夜有兩面性，吃對了食物就能健康，反之則危害健康。

下面推薦6種宵夜必吃的健康食物。

　　宵夜吃什麼好　　1.馬鈴薯　　有吃宵夜習慣的人不妨多吃馬鈴薯，不但不會發胖同時還會讓你睡的更想。

這是由於在馬鈴薯中含有大量的鹼性化合物，它能幫助我們清除你體內那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸性化合物。

宵夜是催胖利器?吃宵夜還不長胖的人,其實只做對了這件事! 因此「馬不吃夜草不肥，人不吃夜宵不胖」已經逐漸成爲了不少人遵循著的真理。

因爲身邊或者自身都是一個明顯的案例，所以當身邊再有朋友有減肥的需求時，他們都會通知對方一定不要吃宵夜，吃宵夜會讓你更胖。

爲什麼很多人認爲吃宵夜會比吃早餐更容易胖？ 熬夜必吃宵夜,那熬夜與宵夜哪個危害更大?答案令人意外 但是也有人擔心吃夜宵會增加胃的負擔或發胖，晚上餓了也會選擇不吃，認爲這樣更加健康。

很多人都知道晚上吃夜宵會發胖，卻不知道除此之外還有什麼危害，同時也對熬夜餓肚子的危害一無所知，所以今天我就給大家講解一下熬夜吃夜宵和餓肚子有什麼危害吧！1、熬夜餓肚子有什麼危害呢？ 柚子當宵夜吃減肥嗎柚子飯後吃幫助消化嗎 柚子當宵夜吃減肥嗎　　柚子雖然熱量很低有利於減肥，但最好還是不要當做宵夜來食用，柚子當宵夜吃起不到減肥的作用，不過如果在減肥期間真的想吃宵夜的話，選擇柚子也不會導致長胖，另外要注意的是在吃柚子的時候一定要適量。

吃夜宵吃胖了怎麼減肥讓你了解徹底了解宵夜 城市當中，夜宵跟正餐的選擇幾乎沒有分別，而青少年開始到接近晚年常有吃夜宵的習慣，這因爲工作或娛樂時間延長所致。

夜宵較晚餐多了一些不容易吃飽的小吃，例如燒烤、糖水（即甜湯）、以及小炒等。

因消費比酒吧、迪斯科便宜，故也是成年人把酒談天，放鬆心情或觀看夜間球賽的另一場合。

吃宵夜一定會發胖許多減肥資訊告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。

宵夜可以吃嗎?應該吃什麼?這幾點你一定不知道 那麼我們可不可以吃宵夜也不發胖，又該如何規劃宵夜的時間呢？一宵夜時間研究表明，在就寢前至少三個小時吃宵夜是最理想的，這時候腹中沒有太多的食物，所以會有飢餓感，就寢前三個小時進食也不會影響到睡眠。

記住不要吃完宵夜後立馬睡覺，久而久之，你的身體會像泡沫膨脹一樣變爲「大隻」，且吃完就睡的就寢習慣對身體也有一定的危害。

廣東人經常吃宵夜到後半夜,爲啥不發胖?可能是這幾個原因 爲什麼廣東人無論男女，無論老幼，無論職業，無論有錢沒錢都愛吃宵夜呢？更氣人的是，爲什麼廣東人一吃就吃到後半夜，還沒有很多胖子呢？我和衆多親友團討論了許久才得出來了這五個可能的原因：1.氣候廣東一年四季天氣炎熱，人們白天都沒有什麼食慾。

很多人經常一天三頓都不吃飯，隨便吃點兒東西墊補一下。

到了晚上的時候才會和親朋好友出去吃宵夜，吹吹夜風，聊聊天，緩解一下工作的壓力。

廣東的夜晚很熱鬧，吃夜宵的人們很開心。

胃不好的人不要碰這5種水果 胃不好的人最好不要碰這五種水果，有很多人認爲水果的營養價值是比較高的，但是這五種水果千萬不要碰，特別是有胃病的人，最好不要碰這五種水果。

1、獼猴桃水蜜桃具有豐富的礦物質、鈣、胡蘿蔔素、維生素、鐵、蛋白質等非常的有效物質猴桃可以稱之爲水果之王，獼猴桃具有維生素c，可以通便，獼猴桃是一種寒性的水果，過多的食用獼猴桃會傷到脾胃、產生腹痛、胃酸特別是在天氣寒冷的時候，獼猴桃的很寒性會更加的嚴重，所以說有胃病的人少吃甚至是不要吃獼猴桃，食用獼猴桃會對胃造成一定的損害 熬夜肚子餓也別隨便吃烤串,營養師提示:吃5種宵夜對身體沒好處 可見不管是中國球迷還是俄羅斯球迷，在世界盃期間都熱衷吃著小龍蝦喝啤酒，那這樣的吃法是健康的嗎？爆炸營養課堂的營養師想提醒大家：世界盃期間，5種宵夜吃錯了對身體沒好處！1、世界盃期間這種宵夜吃多了沒好處：燒烤燒烤因其風味獨特、烹調便捷，所以深受年輕人羣的喜愛。

熬夜看球肚子餓了，叫一份烤羊肉串、烤雞翅、烤板筋真是再美味不過了！ 女生說:肚子好餓,我好想吃宵夜。

你應該怎麼回復? 女生說：肚子好餓，我好想吃宵夜。

你應該怎麼回復？【錯誤回復】1、我幫你點外賣。

2、我給你送吃的過來。

3、你是頭豬嘛，這麼能吃。

4、剛才吃了，又說餓，豬啊。

5、忍著吧，忍一忍天就亮了。

6、走哇，深夜擼串，然後...前2個回復，比較理性是在解決問題，也不能說不好，只是調動不了女人的情緒。

忍不住想吃宵夜?吃什麼好,如何正確的吃宵夜 現在的人生活條件非常的優越，不像以前缺衣少食，吃不飽，穿不暖，而且人在一天當中的活動時間變得長了，不像以前日出而作，日落而息，所以很大一部分人羣會在夜晚再多加一頓飯，也就是宵夜，其實晚上吃宵夜有助於更好的睡眠。

太久沒吃宵夜了?趁這個時候趕緊戒掉,不僅僅會長胖 很多人都有吃宵夜的習慣，疫情發生三個多月以來，餐飲業已基本全面放開，這個時候很多人開始蠢蠢欲動，已經忍不住想要約上三五好友，或是直接點個外賣來一飽口腹之慾。

但是，千萬別讓好不容易養成的飲食習慣讓宵夜給毀了，吃宵夜的會影響你的健康。

6種可以被當成夜宵的美食,味道很好吃,吃完不發胖 6種可以被當成夜宵的美食，味道很好吃，吃完不發胖！首先要給大家說的第1種美食就是巧克力，不過這裡所說的巧克力並不是一般普通的巧克力，因爲如果在夜晚的時候用巧克力當夜宵的話是肯定會長胖的，但是這裡所說的巧克力卻是黑巧克力，這種巧克力可以說是幾乎爲零熱量，並且還有減肥的作用，口感也是非常好的，是一種非常讓人喜愛的美食。

高三學生,晚上是否可以吃宵夜?看完這篇文章你就知道了! 當然還有人會認爲，晚上吃那麼多也不是特別好的，我們都有自身的規律，該吃飯的時候就應該吃飯，而在半夜吃太多食物，對於我們的身體來說不是一件好事，而且對晚上要熄燈的學校也不是一件容易的事情！所以說爲了健康還是不要弄了，而且是可以忍忍，早點睡覺就能夠解決問題了！