食譜 蔬菜湯 自己也能煮出美味排毒的日本 ... - REENOVATION

煮蔬菜湯有好幾種煮法，最簡單的湯可以配飯吃也很有飽足感歐～ ... 食○Zucchini 櫛瓜✧◢ 念念不忘的櫛瓜也能變化出這麼多種料理！ Home/⧂FOOD︱美食搜索/◤食譜●蔬菜湯✧◢自己也能煮出美味排毒的日本蔬菜湯促進腸胃蠕動!（爬飯） 今天要來介紹一道Ree自己愛吃的家常菜之一～ 健康又營養煮起來也很輕鬆！（笑） 會這樣說是因為煮好一道湯剩下就比較省事XD 上圖是黑胡椒奶油炒野菇。

簡單的奶油黑胡椒下去拌炒、最後配上蒜末就成為令人回味的小菜了！ （開始爬飯） 來介紹今日主角是 蔬 菜湯！ 簡單的名字，裡面有豐富的食材藏在裡面唷～ 煮蔬菜湯有好幾種煮法，最簡單的湯可以配飯吃也很有飽足感歐～   ➲ 準備食材（一家人可吃的份）： 大番茄3顆 洋蔥 3顆（燉煮甜味） 胡蘿蔔 1根 蔬菜類（高麗菜半顆、芹菜1根） 杏鮑菇 肉片 一般可以用梅花肉薄片的，這次煮飯吃選了厚一點的里肌肉～ 可依口味調整：昆布5公克、生薑1截、鹽少許。

材料準備好就可以開始囉！ 準備一鍋水（如果不知道該放多少水進去，可以先加一些後面再慢慢加水） ps：原則是以蓋過蔬菜為主 滾開後放入切片洋蔥（提醒不用切碎切絲，切片狀即可放入滾會變軟） 接著放入胡蘿蔔切塊、番茄塊、杏鮑菇切薄片、芹菜切碎用中火煮20分鐘。

這時候洋蔥與番茄甜味出來了，蔬菜煮至軟後，加鹽調味，可以丟入肉片及高麗菜囉～ 這樣就完成熱熱一鍋蔬菜湯囉！！ 有時候會在煮好後切點青蔥上去，配飯吃非常美味唷～ 還有濃濃的蕃茄湯底，可以喝到紅蘿蔔營養的甜味～ β-胡蘿蔔素具有優越的抗氧化力，並能促進血液循環，有助於改善手腳冰冷症狀。

加飯以後變得更豐盛XDDDD 完成了網路風行的減肥湯～ 實際上我覺得蔬菜湯喝起來非常營養健康，也可以促進腸胃蠕動～ 就像排毒果汁一樣道理～如果多吃了一兩碗不要怪偶唷XDDDD 你們也快去動手試試看吧！！   加入Reina’sFANPAGE！ • • • • • • • • • •—其它平台—• • • • • • • • • •  分享此文：分享到Twitter(在新視窗中開啟)按一下以分享至Facebook(在新視窗中開啟)分享到LINE(在新視窗中開啟)點這裡寄給朋友(在新視窗中開啟) 相關 PostNavigation PreviousArticle◤Mr.BROWNIES●黑熊先生巧克力布朗尼✧◢推薦必點經典甜食：療癒人生的東區手工甜點店❤NextArticle◤Essence◢德國百元平價彩妝✧心機眩亮眼線液一支才69元哪！！ Youmayalsolike... ⧂FOOD︱美食搜索◤甜點✧◢在家DIY樂趣草莓黑巧克力❤減肥誘惑+享受酸甜滋味~ ⧂FOOD︱美食搜索◤JourneyKaffe●覺旅咖啡◢享受披薩DIY的樂趣~好吃的燻鮭魚就在內湖陽光 ⧂FOOD︱美食搜索◤✧好口氣●Eclipse◢隨身必備良品：易口舒還你清新好口氣！ Hey!想說點什麼？ 取消回覆 這個網站採用Akismet服務減少垃圾留言。

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