「骨盆矯正操」3招式改善自律神經症狀,10分鐘讓你睡得更 ...
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這次的運動篇要介紹能在睡前放鬆身心,增進睡眠品質的「骨盆矯正操」 ... 只要利用簡單3個招式就能矯正歪斜骨盆、鬆開腰背部周圍僵硬肌肉, ... 運動 「骨盆矯正操」3招式改善自律神經症狀,10分鐘讓你睡得更深層放鬆!
延伸文章資訊
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書中提及矯正骨盆的好處更是琳瑯滿目,包括美化體態身材、告別腹脹 ... 處綁帶子,最好連睡覺時也綁著,讓髖關節回復到正確的角度,不用吃 ...
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睡覺這樣「老實」,也不能讓骨盆滿意,因為當人睡覺翻身時,身體會自然而然地 ... 軟床可不能起到矯正骨盆的效果,過軟的床墊,會讓腰背部陷在床裡面,軀幹呈 ...
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透過睡前一分鐘做個簡單的伸展,就能放鬆僵硬肌肉,讓骨盆回正,並且還有助眠效果! ... 做做簡易的骨盆體操,矯正骨盆歪斜,便能讓你輕鬆瘦身。 ... 如果睡覺前攝入過多水分或酒精,或是睡覺時把臉...
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