「骨盆矯正操」3招式改善自律神經症狀，10分鐘讓你睡得更 ...

書中提及矯正骨盆的好處更是琳瑯滿目，包括美化體態身材、告別腹脹 ... 處綁帶子，最好連睡覺時也綁著，讓髖關節回復到正確的角度，不用吃 ...

先測測你有骨盆前傾的問題嗎？腰部彎曲和牆的距離，大於4指寬就是前傾骨盆前傾，躺在床上就能做這六招，矯正假胯寬，屁股小腿也會一起瘦。

睡覺這樣「老實」，也不能讓骨盆滿意，因為當人睡覺翻身時，身體會自然而然地 ... 軟床可不能起到矯正骨盆的效果，過軟的床墊，會讓腰背部陷在床裡面，軀幹呈 ...

這次的運動篇要介紹能在睡前放鬆身心，增進睡眠品質的「骨盆矯正操」 ... 只要利用簡單3個招式就能矯正歪斜骨盆、鬆開腰背部周圍僵硬肌肉， ...