女人骨盆容易歪，這七大惡習要糾正！ - 尋夢園

瑜伽經歷40年、日本Physical瑜伽普及協會統轄指導員田邊直惠表示，骨盆經由大腰肌、腸骨肌、腰方形肌等肌肉與大腿骨、脊椎及肋骨相連接，當 ...

睡覺這樣「老實」，也不能讓骨盆滿意，因為當人睡覺翻身時，身體會自然而然地 ... 軟床可不能起到矯正骨盆的效果，過軟的床墊，會讓腰背部陷在床裡面，軀幹呈 ...

先測測你有骨盆前傾的問題嗎？腰部彎曲和牆的距離，大於4指寬就是前傾骨盆前傾，躺在床上就能做這六招，矯正假胯寬，屁股小腿也會一起瘦。

書中提及矯正骨盆的好處更是琳瑯滿目，包括美化體態身材、告別腹脹 ... 處綁帶子，最好連睡覺時也綁著，讓髖關節回復到正確的角度，不用吃 ...

透過睡前一分鐘做個簡單的伸展，就能放鬆僵硬肌肉，讓骨盆回正，並且還有助眠效果！ ... 做做簡易的骨盆體操，矯正骨盆歪斜，便能讓你輕鬆瘦身。 ... 如果睡覺前攝入過多水分或酒精，或是睡覺時把臉...