骨盆矯正帶- 優惠推薦- 2022年9月| 蝦皮購物台灣

「骨盆前傾」害你小腹凸，教你自我檢測「骨盆前傾」，加碼可彤骨盆正位瑜伽，以及利用「肌力+核心」訓練來矯正骨盆前傾。

骨盆前傾問題嚴重 · 往右側躺，將右手手肘墊在頭部下方，並彎曲雙腳膝蓋，視線朝下。 · 慢慢地將左膝抬起離開右膝，就可以感受到右邊臀部瞬間伸展開來，進行8次後換邊即可。

皮拉提斯、核心運動的橋式、棒式我相信大家都有練，但為什麼總是越練越酸，效果不佳？ 其實原因在於當骨盆呈現一個前傾的姿勢的時候，人體對於核心肌群、下腹和臀肌的

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