慢跑減脂為什麼不成功？專家告訴你怎樣運動能燃燒大量體脂肪 ...
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健身訓練☀運動訓練☀從事高強度訓練者將得到肝醣消耗與重新裝載的益處， ... 讓我們回到這章一開始兩個人從事不同運動的例子。
一個人每週都會進行五次穩定狀態、低強度的跑步，而另一人則是每週一次的高強度肌力訓練。
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若繼
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