靠「調整站姿」就能改善脂肪囤積

... 人生就改變」的概念，只要「站對」，不運動也能輕鬆瘦小腹。

小腹凸凸！全因為站姿如果太常用把臀部凸出的姿勢站著或坐著的話，因不會用到腰部周圍 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 《女人我最大》太好看了 這些文章也 不能錯過 大家都在看： 曬辣照遭酸「有妊娠紋」！小禎直球回應：生小孩的代價！網友力挺讚爆 汪小菲十指緊扣認愛25歲新歡！張穎穎住進大S破億婚房一年熬到名份？張蘭怒飆「臭蟲」 普通T恤大翻身！今夏最潮「一件衣服」6種紮法完整教學，輕鬆駕馭可甜可鹽還能視覺腿長＋5cm 落髮、白髮的救星！跟著營養師補充「5種抗老護髮水果」，「這一顆」還有除斑功效 你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

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小腹凸凸！全因為站姿 如果太常用把臀部凸出的姿勢站著或坐著的話，因不會用到腰部周圍的肌肉，就容易造成「折腰」，除了讓小腹凸出、脂肪容易囤積之外，也會導致腰痛等多種身體不適。

1.腰痛。

2.肩頸和背部僵硬。

3.小腿水腫。

4.內臟下垂。

5.腰部肥胖。

改善站姿就能輕鬆瘦 先來靠牆站看看，自己的身體有沒有站對姿勢？靠牆時，應該要頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟都要靠到牆壁，最佳姿勢是牆壁和腰之間可以放入一個手掌，如果放入兩個手掌，代表有「折腰」情況，不但小肚子容易往前凸，還會造成腰痛，要特別注意。

一星期靠牆站一次確認看看，就能知道身體有沒有歪斜，如果五點當中有些部位無法碰到牆壁的話，很有可能是身體歪斜了，有很多現代人特別是肩膀和小腿無法碰到牆壁。

這樣做就能改善折腰 要先請大家注意到位於耳朵後方1cm處的一塊摸起來硬硬的骨頭（乳狀突起），這1cm的差距對矯正姿勢而言很重要！耳朵後側往上提的話，重心自然會往中間移，腹部周圍會緊縮，軀幹用力，脊椎也回歸到正確的Ｓ形彎曲，對身體造成的負擔瞬間減少！一想到就隨時提醒自己「耳朵後側往上提」，除了站著的時候以外，走路時、跑步時、坐著工作時……做所有日常動作都意識著「耳朵後側往上提」的話，姿勢自然會變標準，就能讓身體保持良好狀態了。

《從好好走路開始》 每天都很忙，容易疲倦，漸漸無法逞強，即便有休息，還是無法恢復精神，即使去按摩，效果也不持久嗎？來自日本姿勢治療家仲野孝明的研究，至今治療過18萬人的身體，強調「只要正確站著、坐著、走路」就能為身體帶來巨大改變！ 延伸閱讀：挑戰花式秀恩愛，先把腹肌練起來！Kimiko瘦肚子練核心「2分鐘小運動」教學 圖片來源：大田出版社 加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題 點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點 從好好走路開始 站著瘦 瘦小腹 站姿 仲野孝明 日本 延伸閱讀 挑戰花式秀恩愛，先把腹肌練起來！Kimiko瘦肚子練核心「2分鐘小運動」教學 2020/03/19 吃火龍果減肥、100個波比跳！BY2「真人芭比馬甲線」超狂養成法 2020/03/18 身高170體重只有47kg！李多海「翹臀瘦腿操」養成逆天長腿 2020/03/17 「少量多餐」是NG行為！輕鬆打造不易胖體質，就靠早餐吃好和這1招 2020/03/13 如何辨別自己是不是「水腫型肥胖」！營養師提3方法跟水腫說bye輕鬆瘦下來 2020/03/13 懶人減肥就到好市多！網友大推「冷凍花椰菜飯」吃到飽也能月瘦5kg 2020/03/16 追蹤我們 Facebook YouTube LINE 你可能會喜歡 熱門推薦 曬辣照遭酸「有妊娠紋」！小禎直球回應：生小孩的代價！網友力挺讚爆 2022/07/29 汪小菲十指緊扣認愛25歲新歡！張穎穎住進大S破億婚房一年熬到名份？張蘭怒飆「臭蟲」 2022/07/29 普通T恤大翻身！今夏最潮「一件衣服」6種紮法完整教學，輕鬆駕馭可甜可鹽還能視覺腿長＋5cm 2022/07/20 落髮、白髮的救星！跟著營養師補充「5種抗老護髮水果」，「這一顆」還有除斑功效 2022/07/28 8月這天壽星免費送「1整盒可頌」！八月堂限時5日「買三送三」，聯手哈根達斯推冰淇淋可頌 2022/07/27 比年輕時還瘦還美！57歲吳君如靠3招養成易瘦體質，15年維持45公斤沒復胖 2022/07/25 小編推薦 南投原來可以這樣玩！今年夏天小S家族旅行6大景點大公開！許老三「這一舉動」笑翻網友 2022/07/27 小紅書、IG爆紅的川字肌女神陳暖央，親授「3分鐘馬甲線運動」，堅持「這10步驟」也能成為小腰精 2022/07/21 最美星二代其實是她！吳尊女兒NeiNei變超美小仙女，才11歲多才多藝，做蛋糕、芭蕾都難不倒 2022/07/28 射手座最容易喝醉、獅子是綠茶絕緣體？公開「12星座冷知識」揭秘不為人知的一面 2022/07/28 十二星座2022下半年財運排名！唐綺陽揭曉：雙魚賺錢機會有求必應，「這星座」金錢與貴人運旺到翻天 2022/07/26 十二星座下半年工作運勢排名！唐綺陽揭曉：雙魚能者多勞忙到翻，這「2星座」如魚得水超順遂 2022/07/19 追蹤我們 Facebook YouTube LINE 發燒活動 ＃女大瘦身季《最強瘦身秘笈》 跟著達人老師讓妳更美更時尚 2022粉美賞！天天投票抽好禮 「瘦」寵若驚！下載APP抽瘦身好禮 熱門推薦 1 曬辣照遭酸「有妊娠紋」！小禎直球回應：生小孩的代價！網友力挺讚爆 2 汪小菲十指緊扣認愛25歲新歡！張穎穎住進大S破億婚房一年熬到名份？張蘭怒飆「臭蟲」 3 普通T恤大翻身！今夏最潮「一件衣服」6種紮法完整教學，輕鬆駕馭可甜可鹽還能視覺腿長＋5cm 4 落髮、白髮的救星！跟著營養師補充「5種抗老護髮水果」，「這一顆」還有除斑功效 5 8月這天壽星免費送「1整盒可頌」！八月堂限時5日「買三送三」，聯手哈根達斯推冰淇淋可頌 6 比年輕時還瘦還美！57歲吳君如靠3招養成易瘦體質，15年維持45公斤沒復胖 小編推薦 1 南投原來可以這樣玩！今年夏天小S家族旅行6大景點大公開！許老三「這一舉動」笑翻網友 2 小紅書、IG爆紅的川字肌女神陳暖央，親授「3分鐘馬甲線運動」，堅持「這10步驟」也能成為小腰精 3 最美星二代其實是她！吳尊女兒NeiNei變超美小仙女，才11歲多才多藝，做蛋糕、芭蕾都難不倒 4 射手座最容易喝醉、獅子是綠茶絕緣體？公開「12星座冷知識」揭秘不為人知的一面 5 十二星座2022下半年財運排名！唐綺陽揭曉：雙魚賺錢機會有求必應，「這星座」金錢與貴人運旺到翻天 6 十二星座下半年工作運勢排名！唐綺陽揭曉：雙魚能者多勞忙到翻，這「2星座」如魚得水超順遂 已收藏 已追蹤