站著就能瘦！這動作每天堅持5分鐘，等於散步半小時！

筆直站立5分鐘，等於散步30分鐘，還能明顯瘦身哦！ ... 標準的站姿講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，人就像貼 ... SEL Love分享 SEL 安裝APP 　 趣味文 　 測驗 　 熱門分享 　 趣味影片 LOVE 　 電腦版   站著就能瘦！這動作每天堅持5分鐘，等於散步半小時！ 　 站著就能瘦！這動作每天堅持5分鐘，等於散步半小時！ 筆直站立5分鐘，等於散步30分鐘，還能... 　 筆直站立5分鐘，等於散步30分鐘，還能明顯瘦身哦！ 走路是一種低強度的有氧鍛煉，它有時間限制，一般得在30分鐘以上才有效果，而保持標準姿勢僅需站5分鐘，全身就有酸痛感。

  每天飯後如果堅持站立25分鐘，那麼2個月左右就會看到明顯的減肥效果。

其實，站立25分鐘看電視也是不錯的選擇。

標準的站姿 標準的站姿講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，人就像貼在牆壁上一樣，同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。

  站立減肥法   站著休息、站著坐公車、站著看書、站著開會......只要勤奮地站立起來就OK了。

sponsoredads sponsoredads 與躺著的姿勢相比，站姿所消耗的能量要多出10%。

一般來說，喜歡站立的人，比喜歡躺著或或坐著的人，身材更好。

  此外，站立其實是一項反重力的肌肉鍛煉運動。

保持站立的姿勢，能鍛煉到全身的肌肉，從而緊實身材，還能讓包圍肺部的胸腔活動順暢，讓氧氣充滿體內，代謝機能變得更強大。

  另外，4個動作讓你站著就能減掉水桶腰！站著workitout~越簡單越有效。

sponsoredads sponsoredads Comeon! 怎麼簡單的動作，還有什麼理由只收藏卻不做！！！ 站著就能瘦！這動作每天堅持5分鐘，等於散步半小時！ 筆直站立5分鐘，等於散步30分鐘，還能... 轉發分享是一種境界   熱門推薦 她因為天生擁有「異色瞳」而在網上爆紅，但大家視線往下移後…身材根本才是重點啊！9424觀看Share周杰倫被爆「出售日本7億豪宅」內部曝光！露台大到像足球場「加碼天王簽約福利」粉絲瘋傳1020觀看Share這種手相萬里挑一，男有掌權掌財，女有則要學會謹慎變通了！！2472觀看Share少油、少鹽、少糖是對的嗎？專家這樣說2632觀看Share暴紅失智爺爺被網友認出「跟我爺爺好像」竟是失聯半輩子的哥哥！但傳出令人心痛的噩耗…16989觀看Share【落後是觀念落後，貧窮是腦袋貧窮】1465觀看Share女人的眉毛有這「四種痣」，天生有福氣，旺夫又益子！12715觀看Share一定要看！恐怖！不要再亂打蟑螂了！尤其是脫鞋！後果將不堪設想！（歡迎分享）78098觀看Share《藍色生死戀》兩位小童星，一個已過世，一個29歲面臨截肢！31372觀看Share「浩子」被爆暫退演藝圈真相是因「這個病」！最嚴重時曾2個月無法站直...2204觀看Share「你人再好也沒用，一定會有人不喜歡你」所以不要在意！1079觀看Share19歲整成張柏芝的面孔出道，拍了6部戲也沒紅，今重整容大換臉851觀看Share她曾被封為「世間最美的少女」，17歲被親媽逼陪睡拍豔照，母親去世後她淡淡說了這樣的話...16821觀看Share身上長了很多小紅點，密密麻麻像小紅痣，但是卻不痛不癢！究竟是怎麼回事？87030觀看Share馬桶清完還會留下黃黃一圈怎麼洗都洗不掉怎麼辦？別擔心！這裡有個不會傷害身體又輕鬆的好方法！省時、省力6305觀看Share宋逸民3月轉職當牧師！曾為兒離家出走「夫妻靠信仰救贖」結婚17年「重拍婚紗照」四口幸福1824觀看Share台語小天后「吳淑敏」淚訴「童年陰影」！她14歲為了讓媽媽解脫，自願被爸爸…至今仍心存陰影！8940觀看Share經常在「凌晨3點到5點」驚醒？醫學指出這是身體告訴你的「重要訊息」！21030觀看Share戲如人生！《包青天》趙永馨「曾遭男友動手」為情想不開嫁燈光師「隱婚10年」56歲外表凍齡2193觀看Share一個人，一旦做到這些，就能增加你的福報，福氣不請自來！1632觀看Share 你有什麼想法嗎??快留言!! 　  Facebook粉絲留言版    16032人都推薦這個。

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