改善睡眠品質飲食法！多吃這些食物，從此不疲勞|早安健康

食譜,壓力,疲勞,營養,你吃的食物，決定了你的精力。

... 能量成分，並不是營養補充品、或消除疲勞的額外藥物；之所以有消除疲勞的功效，是因為B群是人體輔酶，可以有效幫助身體分解食物、轉化所需能量。

電視廣告的食品種類會受到時代的影響，但營養飲料則和流行無關。人希望提起精神、消除疲勞、強身健體等，人的願望或許古今皆然。

2.植物化合物：疲勞壓力容易使體內細胞受到自由基攻擊，造成氧化傷害，影響健康。多攝取新鮮的蔬果，如青椒、青花椰菜、菠菜、柑橘類、芭樂、草莓與奇異果 ...

失眠問題☀豬肉☀如果想要暖身、刺激食慾、消除疲勞而吃辣、鹹、或熱食，小心搞壞腸胃、累上加累。錯誤調味、料理都會延長消化時間，體力恢復更慢！