容易失眠、疲累？營養師靠3招有效消疲勞、增體力 - 食醫行
文章推薦指數： 80 %
第2招. 攝取維生素B1、菸鹼酸： 為參與體內能量代謝。
若缺乏或不足時，常會使人感到欲振乏力，因此補充可以消除疲勞。
富含在動物內臟、豬肉、蘑菇、酵母、 ...
加入會員｜會員登入
首頁
購物車
食醫學堂
健康飲食報
健康飲食報新聞首頁低醣瘦身飲食低醣瘦身飲食生酮飲食斷糖排毒增肌飲食減脂燃脂專欄話題專欄話題醫師觀點營養筆記食養之家飲食達人好好吃飯過敏免疫飲食過敏免疫飲食無麩質無乳製品過敏調理慢性發炎提升免疫婦科調養飲食婦科調養飲食經痛調養備孕飲食
延伸文章資訊
- 1劳累过度吃什么好？吃这16种食物，可有效缓解身体疲劳_网易 ...
那么劳累过度吃什么好呢？要想缓解疲劳、精力充沛，不仅要改变不良的生活方式，经相关专家论证，常吃以下这些食物可帮助解决劳累过度的问题。 1、香蕉.
- 2緩解疲勞食譜@ Boavista 資訊:: 隨意窩Xuite日誌
如果是幹嚼枸杞，吃的數量要減半，否則容易滋補過度。 2 腦疲勞多吃堅果. 上班族工作量大，從早到晚大腦一直處於高速運行的狀態。不 ...
- 3身體過度疲勞一定要吃的食物 - 鬼穀子- 分享養生保健知識
是不是有的時候感覺自己的身體被透支?感覺很疲勞，腰酸背痛，也會出現這些身體不適的情況出現哦。你的身體過度疲勞的話要如何去調理的呢?
- 4身體疲勞？吃吃這些就精神多了！ - 每日頭條
上班族吃什麼零食能夠緩解疲勞 ... 為了預防疲勞綜合徵，不僅要注意勞逸結合，適當參加體育鍛鍊，睡眠時間要充足，減輕心理壓力，而且最重要的是在飲食上也 ...
- 5吃這8種食物讓你更疲勞！專家推補體能最強組合OO＋蔥|早安 ...
失眠問題☀豬肉☀如果想要暖身、刺激食慾、消除疲勞而吃辣、鹹、或熱食，小心搞壞腸胃、累上加累。錯誤調味、料理都會延長消化時間，體力恢復更慢！
