一碗冬粉糖分等於半碗飯！糖尿病友不可不知的7大地雷食物 ...
文章推薦指數： 80 %
Skiptocontent
糖尿病患者最困擾的就是「如何吃飯」，而對外食族來說，就算選擇了看起來很健康、熱量低的食物，還是有可能在不知不覺間吃下了「糖分」。
佛系糖友根據糖尿病衛教學會做的調查，有58％糖友認為飲食控制是控糖最困難的事情，不僅「難計算」確實的糖分，如果要保有社交生活，也會「難落實」，更不用說面對美食誘惑的「難忌口」。
糖尿病衛教學會理事長杜思德表示，有40％的糖友在餐前根本不會計算自己所吃的糖分，還有46％的糖友都是「靠感覺」，加起來
延伸文章資訊
- 1低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院家庭醫學科衛教資訊
升糖指數（Glycemic index，GI），是指食物對增加血糖快慢的影響力。 ... 五穀雜糧類, 燕麥、糙米、多榖米、小麥、大麥、米糠、薏仁、冬粉、 ...
- 2膳食纖維是白飯3倍！5分鐘做出冬粉瘦身料理|早安健康
綠豆冬粉 冬粉,低GI,減肥菜單 薯類冬粉 2.膳食纖維約為白飯的3倍，又很有飽足感 冬粉富含膳食纖維，100公克的白飯有0.4公克的膳食纖維，同樣 ...
- 3膳食纖維是白飯3倍！5分鐘做出冬粉瘦身料理– 養生食補保健
冬粉是碳水化合物中GI值低的食材，相較於米飯、麵包、烏龍麵、蕎麥麵等食材，更適合想瘦身的人。 4.搭配各色蔬菜和蛋白質食物一起攝取. 綠豆 ...
- 4冬粉、麵類要吃哪一種熱量才比較低呢?快來瞧瞧~ | 雙下巴小姐 ...
冬粉是碳水化合物中GI值低的食材，相較於烏龍麵、蕎麥麵等食材，更 ... 製成的「薯類冬粉」，以及使用綠豆澱粉為原料製成的「綠豆冬粉」。
- 5冬粉為什麼都煮不爛？想減重是否可用冬粉取代米飯？ - 灃食 ...
和同樣一碗的米飯相比，水煮綠豆冬粉的熱量和升糖指數（GI值）較低、膳食纖維含量較高，而且很容易吸水膨脹，吃的當下會有飽足感，對於想 ...
