工作好累！吃對6大抒壓食物疲勞OUT | ETtoday健康雲 ...

失眠問題☀豬肉☀如果想要暖身、刺激食慾、消除疲勞而吃辣、鹹、或熱食，小心搞壞腸胃、累上加累。錯誤調味、料理都會延長消化時間，體力恢復更慢！

... 能量成分，並不是營養補充品、或消除疲勞的額外藥物；之所以有消除疲勞的功效，是因為B群是人體輔酶，可以有效幫助身體分解食物、轉化所需能量。

第2招. 攝取維生素B1、菸鹼酸： 為參與體內能量代謝。若缺乏或不足時，常會使人感到欲振乏力，因此補充可以消除疲勞。富含在動物內臟、豬肉、蘑菇、酵母、 ...

容易疲勞吃什麼好，天然抗疲勞五大類食物 · 一、肉類 紅肉含有鐵質及B12，缺乏會感到疲勞，當人體無法獲得足夠的B12時，產生的紅細胞和白細胞就會減少。 · 二、堅果類 含有 ...