口臭自己聞不到？用5個方法檢查口臭，小心這4種病作祟

口腔衛生☀蛀牙☀口臭主要是口腔細菌分解蛋白質代謝成揮發性硫化物所造成的，但蛀牙、舌苔過厚等也可能造成口臭，如果多注意口腔清潔，並調整飲食習慣，就能有效改善口臭。

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Q2.我為什麼會有口臭？ 口腔問題通常為口臭最主要的原因，大多為蛀牙、清潔不良的假牙、牙周病、舌苔過厚、口乾症、口腔多處潰瘍等引起，另外睡前若沒做好口腔清潔，睡眠時口水分泌量減少，食物殘渣會於齒縫中、舌頭表面發酵，而使口腔散發難聞的味道，也會造成口臭。

（編輯推薦：明明勤刷牙還得牙周病？忽略3件事難怪8成台灣人牙周有問題） 另外，除了口腔方面的問題外，口臭有時候也是身體健康問題的警訊，例如：慢性鼻竇炎、扁桃腺發炎的患者會產生類似乾酪發酸的氣味；肝功能衰竭、肝硬化的患者，會出現類似臭雞蛋味；腎衰竭的洗腎患者容易出現尿騷味或魚腥味；糖尿病患者血液裡的糖分比一般人高，相對也易造成細菌滋生，進而併發蛀牙、牙周病等口腔問題，且若患者血糖過高，則會在代謝時產生像爛蘋果味或酮味等難聞氣味。

（編輯推薦：口臭竟發現食道癌前病變！最容易「掛錯科」的非典型症狀） Q3.要如何知道自己有口臭？ 提供以下幾個小方法來測試自己有無口臭： 用舌頭舔手腕，等口水揮發完後看是否會出現異味。

講電話後可以聞話筒是否有異味。

沒有氣味的金屬或塑膠湯匙刮舌苔後聞聞看。

手指磨擦齒齦後聞看是否有臭味。

一位值得你信賴的人問對方是否聞到臭味。

Q4.飲食習慣需要調整嗎？ 飲食方面高蛋白食物如牛奶、豆漿等，會在口中產生阿摩尼亞而形成口臭；刺激性食物如辛辣食物或飲酒、咖啡等，會造成唾液分泌減少而導致口乾，故會引起細菌大量繁殖而引起口臭，所以建議採清淡飲食，用餐之後必須漱口，避免食物在齒間殘留，如果無法漱口，也可以用多喝水的方法，減輕氣味殘留在口中的困擾。

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