[討論] 500卡內的超商晚餐推薦- 看板CVS - 批踢踢實業坊

分享最近喜歡的晚餐~ 第一個就是版上有很多分享的全家健身G肉餐盒， 這款真的很不錯，吃完 ... 想要問大家，超商500卡左右的晚餐組合，還會吃什麼呢？ 批踢踢實業坊 › 看板CVS 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者sara3636tw(justen信)看板CVS標題[討論]500卡內的超商晚餐推薦時間SatSep401:01:192021 疫情之後活動量真的少很多， 加上我真的很不愛運動， 為了不讓身體的肥肉繼續橫行~ 控制熱量好像是相對容易執行的方式~ 看網路上營養師建議， 早餐控制在200~300卡之間、午晚餐控制在500~600卡間， 覺得早餐跟午餐相對容易執行， 照平常自己的吃法，不太容易超標~ 反而是下班後的晚餐， 常會覺得要犒賞上班的辛勞， 很容易不知不覺點了高熱量的食物，或是搭配手搖飲、甜點~ 所以最近開始有意識的控制自己的晚餐 忽然覺得對於不愛算熱量、懶惰的上班族， 超商真的是最方便、省時的選擇。

分享最近喜歡的晚餐~ 第一個就是版上有很多分享的全家健身G肉餐盒， 這款真的很不錯，吃完有飽足感~ 配菜跟肉都滿好吃的， 主菜有兩種肉，吃起來比較不膩 鈉含量也相對較低。

https://i.imgur.com/IkAx46W.jpg https://i.imgur.com/nec65hP.jpg 第二款是小七的鮮蝦明太子冷義大利麵 上面的蝦子和蔬菜配料還算有誠意， 微辣的明太子醬蠻唰嘴的， 不過有點鹹，我大概只倒了一半多的醬 但吃完還是會覺得有點空虛， 要再搭配一顆蛋，才會覺得比較滿足一點XD https://i.imgur.com/JEe3kdi.jpg https://i.imgur.com/g5f10EP.jpg 想要問大家，超商500卡左右的晚餐組合，還會吃什麼呢？ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.136.211.123(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1630688481.A.C00.html →goodnu2:半瓶果汁+氣泡水配茶葉蛋，很餓再加烤地瓜09/0401:05 這樣吃感覺好餓餒 →bailan:熱量要控制多少跟你身高體重都有關，不是每個人固定吧09/0401:06 只是想說稍微控制一下晚餐啦！給自己目標後，才發現平常真的吃蠻多的XDD ※編輯:sara3636tw(223.136.211.123臺灣),09/04/202101:10:57 推exogeneous01:我都吃蕎麥麵，熱量好像很低沒特別記09/0401:15 →goodnu2:果汁+500cc氣泡水加冰塊約800cc，喝完不會餓，實際喝過就09/0401:41 →goodnu2:知道09/0401:41 推yohohoyo:推全家的握沙拉～熱量才兩百多09/0402:10 推foxface:一樓的吃法先不管飽不飽，均衡飲食的問題比較大09/0402:38 推d10031095:https://i.imgur.com/eIhMyuP.jpg09/0403:17 →d10031095:可以參考09/0403:17 →goodnu2:只是晚餐控制一下，早午餐照常吃，這樣也能戰？熱量貼標09/0403:19 →goodnu2:我都僅供參考，畢竟誤差值正負20%09/0403:19 推V1t4m1n:滿福堡+雞胸肉/豆漿09/0403:25 →V1t4m1n:再配沙拉但加一加蠻貴的09/0403:26 推charles269:午餐少吃比較重要09/0403:49 →charles269:晚餐少吃的話晚上肚子餓又去買宵夜09/0403:49 晚上沒吃飽真的很容易想吃宵夜XDD 推kanashimi:請問…樓上圖的聯名丸龜雞炊飯是不是又沒了？09/0406:26 這款好像有印象!!但是最近去小七好像健康便當都找不到了 →kanashimi:那個好好吃熱量又低也很營養09/0406:26 →kanashimi:之前全家的韓式辛豚便當不管是熱量還是營養都是滿分啊09/0406:27 →kanashimi:但是……很久沒看到了！那個也消失了嗎:-(09/0406:28 推GoodXD:全家烤多蛋白餐盒09/0409:18 這款我有吃過!!我記得豆腐很多，也是蠻飽的 ※編輯:sara3636tw(223.136.211.123臺灣),09/04/202109:43:29 →chiayuanmimi:中華豆腐+胡麻醬/溏心蛋or茶葉蛋/御飯糰一個/味噌09/0411:56 →chiayuanmimi:湯09/0411:56 噓Sfortunate:要健康別碰超商09/0412:00 →hantulee:Sf又來噓了，能否說明為何超商吃的有健康問題？09/0412:54 →hantulee:真的是愛發言又愛噓，從沒有建設性推文09/0412:55 →hantulee:https://i.imgur.com/hxmljDM.jpg09/0412:56 推ltytw:SF應該是去超商都不加價購買蔬食水果DLC我懂09/0412:57 推bookblue:可以吃生菜沙拉加一份雞胸肉跟豆漿。

絕對會飽。

缺點09/0413:03 →bookblue:就是很貴09/0413:03 推misky1990:這款跟烤蛋白餐盒都很喜歡09/0413:23 →Sunblacktea:蕎麥麵應該有500大卡以下09/0413:25 推yamyrose:我也是沙拉+雞胸肉+豆漿很健康但就是不便宜qq09/0415:06 推Asleepgirl:花椰菜飯便當挺好吃的09/0415:25 推s2500205:一般外食沒比超商健康多少啊誰知道店家加了什麼09/0415:27 推hoyumi:會說超商食物不健康的可能不知道兩大超商推出各種健身取向09/0415:36 →hoyumi:飲食其實很長一段時間了吧？09/0415:36 推sofisofi:地瓜蛋雞胸香蕉優格豆漿都是好選擇09/0415:53 推whoisanky:花椰菜飯雞胸肉一塊冷筍一包我昨天的晚餐09/0415:59 →Loveuux:青菜不夠09/0416:49 推sbtiagr:超商要吃健康是沒問題但就是貴09/0416:57 推hsu0416:把炸物/甜食/甜飲/零食戒個80%就差不多，超商太多仙女餐09/0417:43 →hsu0416:容易餓09/0417:43 推yianyian:早餐不吃放在晚餐會不會比較好呢就當是168斷食法又可09/0417:48 →yianyian:以吃的很開心09/0417:48 推doremon1293:生菜沙拉＋雞胸肉＋地瓜＋茶葉蛋或糖心蛋2顆09/0418:18 →hantulee:有人對蛋有研究嗎？茶葉蛋水煮白蛋阿婆鐵蛋這三種09/0418:46 →hantulee:營養都一樣嗎？09/0418:46 推qqchristine:全家握沙拉+御飯糰/豆漿～09/0419:00 →ccfux:我都自己煮覺得超商便當調味偏重不過大多數外食都差不多09/0420:26 →ccfux:真的在意健康就少外食吧09/0420:27 →ccfux:我偶而買超商便當會自己再燙個青菜+一碗飯分兩餐吃口味剛好09/0420:29 推airer:全家握沙拉系列超好的而且有飽足感09/0420:58 →sunstrider:把三餐合併成兩餐就可以一次吃多一點了(誤)09/0422:19 →sunstrider:以前超商吃咖哩飯要吃兩盒才有滿足的感覺09/0422:20 推Istari:早餐砍掉只吃午餐跟晚餐09/0500:10 推loik5517:無糖豆漿+生菜沙拉+茶葉蛋or即食雞胸想吃澱粉就烤地瓜09/0500:19 推akichaosi:全家烤多蛋白餐盒+1連吃8個月減肥超有效09/0500:38 推Astringent:最近吃7-11的跟21世紀聯名的烤雞薑黃飯09/0502:41 →ronale:不只是超商啦要吃的健康就是貴尤其是要有飽足感又健康09/0507:53 →ronale:另外推早餐砍掉吃午晚餐找一下16809/0507:54 →hantulee:為何不砍晚餐吃早午餐？09/0508:43 →longya:超商產品上面都有寫熱量不會自己搭配嗎==09/0509:16 噓lkk61432:卡?大卡?09/0512:59 推Dracarys:雞胸肉+7-11麵線三百大卡09/0723:34