跑步｜間歇訓練：如何精進跑步表現？ | 迪卡儂運動誌
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跑步｜間歇訓練：如何精進跑步表現？跑步是一種耐力運動，適合各個程度的跑者。
每位跑者都能按照自己的速度跑步。
然而，若希望精進自己的跑步表現，你的身體必須適應更長時間且持續性的運動。
到底該怎麼做？源自歐洲的訓練方式－間歇訓練，或許能幫上忙！間歇訓練是什麼？又該如何開始？間歇訓練能讓你的身體適應不同速度，是非常有效的訓練方法。
到底間歇訓練是什麼？它又能如何發揮效用呢？1/歷史小檔案：來自歐洲的訓練方法1930年代，兩名德國生理學家設計了一種名為「間歇訓練」的訓練方法。
他們設想出
