15款洋芋片熱量排行鹹蛋黃系奪冠 - 奇摩新聞

居家上班或者假日宅在家防疫，嘴饞總少不了零食陪伴，薄脆的洋芋片一片 ... 分享了15款市售洋芋片熱量、鈉含量排行榜，其中鹹蛋黃波浪薯片，一包近800 ... 閱讀全文0三立新聞網2021年5月31日下午4:00·2分鐘(閱讀時間)生活中心／游雅嵐報導居家上班或者假日宅在家防疫，嘴饞總少不了零食陪伴，薄脆的洋芋片一片接著一片超涮嘴，但可別吃太多。

美女營養師高敏敏分享了15款市售洋芋片熱量、鈉含量排行榜，其中鹹蛋黃波浪薯片，一包近800大卡，鈉含量也高達800mg以上。

千萬不要把自己養成了發炎體質，反而降低了免疫力。

宅在家防疫，許多人一邊追劇，一邊配著洋芋片吃。

（示意圖／資料照）高敏敏整理15款市售洋芋片熱量：1.金鴨鹹蛋黃波浪薯片／125g熱量：795kcal／鈉含量：815mg2.卡迪那海鹽／110g熱量：615kcal／鈉含量：260mg3.品客原味／110g熱量：560kcal／鈉含量：516mg4.樂事起司／97g熱量：548kcal／鈉含量：568mg5.樂事海苔／96g熱量：516kcal／鈉含量：552mg6.樂事雞汁／96g熱量：516kcal／鈉含量：525mg7.樂事原味／96g熱量：516kcal／鈉含量：450mg8.樂事椒香嫩雞／90g熱量：508kcal/鈉含量：568mg9.卡迪那牛排／82g熱量：460kcal／鈉含量：484mg10.波的多蚵仔煎／82g熱量：456kcal／鈉含量：540mg11.卡迪那全天然／82g熱量：452kcal／鈉含量：196mg12.卡辣姆久勁辣／78g熱量：436kcal／鈉含量：538mg13.卡辣姆久海苔／78g熱量：432kcal／鈉含量：362mg14.樂事香烤肋排／75g熱量：423kcal／鈉含量：369mg15.卡迪那香辣／65g熱量：370kcal／鈉含量：212mg（以上為每包洋芋片之數值，來源為市售營養標示）15款市售洋芋片熱量大排行。

（圖／營養師高敏敏授權）營養師高敏敏提醒，洋芋片一片接著一片，吃進去的除了熱量之外，鈉含量也不少，以金鴨的鹹蛋黃波浪薯片為例，一包吃完居然快800大卡，逼近大部分女生一天能攝取的一半熱量，鈉含量也高達800mg以上。

衛福部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400mg（=6g的鹽），而小小一包洋芋片直接超過每日總攝取量的1/3。

高敏敏還是建議大家，把要吃的份量抓出來，其他趕快封起來，或家人拆一包分著吃，宅在家還能增進感情。

高敏敏也分享，追劇也不是只有洋芋片可以吃，可以改「低卡零食」，堅果、無糖優格、茶葉蛋、大麥棒、蘇打餅乾等，再來杯無糖綠茶、紅茶也很不錯，守住健康也要守住體重。

營養師高敏敏，經常在臉書與IG分享健康知識。

（圖／營養師高敏敏提供）更多三立新聞網報導家屬湧入檢疫所送物資ICU主任：數度90度鞠躬求離開啦啦隊女神孟潔陽台6連拍！真理褲露翹臀網驚：好有料阿伯手機拍QRCode「只做半套」萬人驚：相簿都是防疫宅在家必看！高敏敏曝光20款「泡麵熱量排行榜」1.台大碩士女疑誤踩油門狠撞博士生　「2天迅速和解」尷尬巧遇內幕曝光2.快篩2次「冒出惡魔綠線」PO文求助　網一面倒轟：說明書有沒有在看3.陳時中因疫情崛起，恐也因疫情殞落？游盈隆嘆：頗有年羹堯的味道4.名媛「JOJO林」竟成植物人　秦慧珠控她詐財8000萬不起訴5.與病毒共存不等於沒代價…英國經驗給了台灣這3個啟示　疫情結局未必能如你所願3縣市防雨彈！高雄市一級淹水警戒EBC東森新聞賣壓4個月爆增4成全台房市驚現拋售潮鏡週刊MirrorMedia曾拒張國榮求婚61歲影后凍齡近照曝光CTWANT秦慧珠告詐欺8000萬不起訴驚知名媛JoJo林已成植物人中時新聞網5歲女確診高燒、哮吼母崩潰：以為自己要失去女兒了三立新聞網setn.com