做到這4點，改善圓肩，讓你氣質提升還「長高」！ | PTT新聞
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拉伸不僅是訓練前的熱身必備，本身也能緩解肩部和胸部肌肉的緊張，改善圓肩。
下面是胸部拉伸的經典動作，隨便找個牆頭，隨時隨地就能練。
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拉伸不僅是訓練前的熱身必備，本身也能緩解肩部和胸部肌肉的緊張，改善圓肩。 下面是胸部拉伸的經典動作，隨便找個牆頭，隨時隨地就能練。
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想問各位大大有可以自主訓練改善圓肩的例子跟方法嗎?還是只能破費買教練課了... -- ※ 發信站: 批踢踢實 ...
