端午節吃什麼水果推薦八種時令水果

端午節吃什麼水果推薦八種時令水果 · 1、枇杷. “夏月枇杷黃似桔，年年新果第一批”，每年端午節後才是枇杷大量上市的季節，枇杷是江南早熟水果之一，與楊梅 ... 您的位置：首頁健康飲食健康食療 健康食療 端午節吃什麼水果推薦八種時令水果  2015-06-25 端午節吃什麼水?端午時節，吃粽子時不要忘了配上一份水果助消化，那麼端午吃什麼水果呢?端午時令水果是最佳選擇。

荔枝、楊梅、櫻桃、西瓜……各色水果味道好，一起來看看哪種端午時令水果最合適你!1、枇杷“夏月枇杷黃似桔，年年新果第一批”，每年端午節後才是枇杷大量上市的季節，枇杷是江南早熟水果之一，與楊梅、櫻桃並稱“初夏果品三姐妹”。

枇杷果肉含有豐富的胡蘿蔔素、糖類、維生素B、維生素C、脂肪、蛋白質、蘋果酸、檸檬酸，以及鈣、鈉、鉀、鐵、磷等對人體新陳代謝非常有益的物質，具有生津止渴、清肺止咳、和胃降逆等功效。

枇杷不僅利肺氣，還能“潤五臟”，老年慢性支氣管炎、肺氣腫等在冬天多發的疾病，夏天多採取扶正固本治療，亦即“冬病夏治”，而枇杷佐核桃則是有效的食療品，患者每天堅持食用(按2：1的比例)，能夠滋肺補腎，提高肺系功能，增強抗病能力。

2、西瓜西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的，它的94%以上都是水分，能夠幫助排出體內多餘的水分，消除水腫的同時排出體內的毒素，新陳代謝也就自然會變好了。

西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能減少主食的攝入量，當然就會瘦下來啦。

西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素，消解脂肪。

而且還囊括了人體所必需的很多營養，如維生素、鈣等，是不可多得的營養減肥食品。

3、荔枝荔枝的營養價值很高，對於身體的營養補給特別有利。

你看它半透明凝脂狀，就會聯想到光滑的皮膚，而事實上，荔枝真的對皮膚有好處。

荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。

荔枝多汁，味甘甜，它豐富的糖分能補充能量，增加營養。

你看荔枝紅紅的，它是不是還能補血呢?答案是肯定的，荔枝常被用來治療女性貧血。

荔枝含有豐富的的維生素C、蛋白質、脂肪、果酸等營養物質，而維生素C、蛋白質有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力。

4、楊梅楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，而且還有降血脂，阻止癌細胞在體內生成的功效。

所含的果酸既能開胃生吞生津，消食解暑，又能阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助於減肥。

楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。

楊梅的果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利於體內有害物質的排泄。

楊梅中含有的維生素C和維生素B12以及果仁中喊的氰苷類、脂肪油等抗癌物質，對於防治癌症有一定的積極作用。

5、櫻桃櫻桃營養豐富，是目前被公認為具有為人體去除毒素及不潔體液功效的水果，同時對腎臟的排毒具有相當的功效。

在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。

櫻桃就是目前被公認具有為人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有相當的功效，而且還能有通便的功用。

6、油桃油桃富含維生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，營養也豐富一些。

一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。

維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要。

膠原還能促進傷口結疤，對傷口癒合十分重要。

油桃的皮比桃子光滑，沒有討厭的絨毛。

果肉較硬，顏色有粉紅、黃色、白色的，比桃子香味濃。

油桃所含熱量比桃子略多，平均為三十六大卡。

油桃雖好吃，但不可多食。

李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。

”常言“桃養人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。

7、李子此時，正是李子上市的好季節。

李子的藥用歷史已久，古人認為李子有美容養顏的功效。

中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效，孫思邈說“肝病宜食之。

”李子裡面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。

而其中所含的礦物質吃了有淨血與造血的作用，可以強化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順。

李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用;《本草綱目》記載，李花和於面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。

8、鳳梨鳳梨的營養價值非常豐富，它幾乎含有人體需要的所有維生素，而它含有的16種天然礦物質能幫助人體消化吸收。

鳳梨為什麼減肥?那是因為鳳梨中含豐富的果汁能分解脂肪，含有的蛋白酶能分解食物中的蛋白質，達到增加腸胃蠕動的作用。

常食用能助你輕鬆趕走小肚腩，瘦出性感蠻腰。

鳳梨所含的維生素B1，能增進人體的新陳代謝，有效地去除疲勞。

另外，對美容和健康也很有益。

鳳梨食用時應注意不要空腹暴食，要削淨果皮、鱗目須毛及果丁，果肉切片後，一定要用食鹽浸泡若干分鐘後才能食用。

最後提醒，端午吃粽子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸胃蠕動，而且可以避免因吃粽子引發的腸胃消化不良。

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黃鱔又名鱔魚、長魚等。

端午時節的黃鱔，圓肥豐滿，肉嫩鮮美，營養豐富，不僅食味好，而且具有滋補功能。

因此，民間有“端午黃鱔賽人參”之說。

我國很多地區有在端午節吃蛋的風俗。

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因為湯的營養價值很高，還可以達到滋補身體的作用。

當然，很多人在煮湯的時候，都會選擇加入 麥冬煲湯大全 說道麥冬大家首先想到的就是雪梨，因為麥冬雪梨燉瘦肉是非常出名的一種吃法，麥冬是我們生活中比較常見的一種調料，這種調料 黑枸杞補氣血嗎 氣血是人之根本，氣血充足會讓一個人每天都精力充沛，頭腦清醒。

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期間，攝入了大量的美味後，不可避免的體內也會聚集了不 秋季吃什麼水果好推薦八種時令水果 秋季養生水果四：山楂女性和兒童飯後可吃點山楂，山楂鈣含量最高。

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