喝冰水很難瘦？醫反推「更應該喝」：一年輕鬆甩1.56kg脂肪

邱正宏在YouTube頻道《Grand Health 大健康》上表示，有病人去他的減肥門診上坦言自己不敢喝冰水，因會擔心腹部會堆積脂肪。

邱正宏醫師卻表示，坊間流傳喝 ... 關閉 新冠肺炎 即時 展開子選單 即時首頁 熱門 政治 生活 社會 娛樂 體育 財經 國際 兩岸 科技 軍事 健康 專輯 政治 展開子選單 政治首頁 總覽 言論 展開子選單 首頁 總覽 中時社論 旺報社評 工商社論 快評 時論廣場 尚青論壇 兩岸徵文 史話 海納百川 無色覺醒 生活 展開子選單 生活首頁 總覽 美食旅遊 消費 時尚 專輯 新冠肺炎 校園Campus 城市幸福力 和地球呼吸 2022鐘錶展 娛樂 展開子選單 娛樂首頁 總覽 華人星光 哈燒日韓 西洋熱門 綜合星聞 專輯 財經 展開子選單 財經首頁 總覽 要聞 證券 金融 產業 疫起拚經濟 股市 國際 展開子選單 國際首頁 總覽 政治圈 開眼界 美大選 專輯 兩岸 展開子選單 兩岸首頁 總覽 政經 社會萬象 社會 展開子選單 社會首頁 總覽 刑案 地方萬象 法庭中心 軍事 展開子選單 軍事首頁 總覽 專輯 科技 展開子選單 科技首頁 總覽 行動裝置 電腦硬體 網際網路 電玩娛樂 專輯 體育 展開子選單 體育首頁 總覽 高爾夫 棒球 籃球 足球 其他 專輯 時來運轉 網推 展開子選單 網推首頁 總覽 萌寵 搜奇 歷史 有影 展開子選單 有影首頁 總覽 中天新聞 中視新聞 政新鮮 街頭大聲公 玩FUN飯 旗開得勝 無色覺醒 追劇 健康 展開子選單 健康首頁 總覽 新聞快遞 名醫名家 養生健體 醫病百科 中醫健康 心靈關係 健康專輯 健康規劃局 運勢 展開子選單 運勢首頁 總覽 星座 生肖 風水 寶島 展開子選單 寶島首頁 總覽 台北基宜花 新北金馬 桃園竹苗 台中彰投 台南雲嘉 高雄屏東澎 孝親報報 汽車 房產 首頁 生活 邱正宏醫師表示，喝冰水其實對人體大有益處，甚是不用運動，光喝冰水一年就能減去1.56公斤的脂肪。

(圖／Shutterstock) Facebook Messenger Line Weibo Twitter Telegram 複製連結 字級設定：小中大特 喝冰水很難瘦？醫闢謠反推「更應該喝」：一年減1.56kg脂肪。

(摘自YT:GrandHealth大健康) 訂閱影音： 中時新聞網 在炎熱的夏天，不少人喜歡喝冰涼涼的飲料、冰水降溫消暑。

不過許多人認為「喝冰水」這個舉動並不養生，對身體不好，甚至會害脂肪囤積在腹部，讓減肥事倍功半。

對此，景升診所院長，醫美醫師邱正宏卻有不同看法，他反推喝冰水其實對人體大有益處，甚是不用運動，光喝冰水一年就能減去1.56公斤的脂肪。

邱正宏在YouTube頻道《GrandHealth大健康》上表示，有病人去他的減肥門診上坦言自己不敢喝冰水，因會擔心腹部會堆積脂肪。

邱正宏醫師卻表示，坊間流傳喝冰水會堆積脂肪，甚至變胖的說法沒有科學根據。

事實上，喝冰水其實對身體更健康，醫師從3層面逐一剖析，親自闢謠。

從文獻方面，邱正宏醫師指出，2006年「內分泌與新陳帶謝」期刊上就曾有針對喝冰水所作的醫學論文研究，並得到結論：成人喝3℃、500ml水，可提升4.5%新陳代謝，並維持60分鐘。

另外還有一項針對對體重過重兒童的研究也得出：體重每公斤喝每公升10ml、4℃的冰水，新陳代謝同樣提升25%，持續超過40分鐘。

甚至，每天喝，持續一年，還可以減少1.2公斤體重。

邱正宏醫師解釋，因人類是恆溫動物，為了讓冰水升溫，身體增加熱量傳導，過程中便會增加新陳代謝，以讓身體溫度回到37℃。

邱正宏也打臉說要喝溫熱水才能提升新陳代謝的說法，這樣根本就把人類當作是冷血動物了。

接著從生理學角度來看，邱正宏指出，因為1大卡能讓1000ml水上升1℃熱量，假設喝5℃、1000ml的冰水，人體就要消耗32大卡才能回溫到37℃。

這樣計算下來，32＊30=960大卡，一年約可以瘦下1.56公斤的脂肪。

邱正宏再從社會現象來剖析，他指出「日本、韓國也喝冰水」，有次出國，想喝杯溫水，但店裡只提供冷水。

邱正宏說「為什麼寒帶國家還喝冰水？或許他們也不知不覺發現，喝冰水能夠讓代謝能夠提升。

」對於喝冰水會堆積脂肪的說法也不攻自破。

邱正宏表示，「你看看日本、韓國人身材，有每個人都堆積肥油嗎？」 最後，根據2020最新研究同樣得出「冷刺激」對健康有幫助，邱正宏指出，不論是受外界低溫，或喝冰水的方式，都能幫助身體，甚至能增加棕色脂肪，讓血液中的好膽固醇增加，還能夠降血壓。

邱正宏提醒，只要不是患有心血管、高血壓、氣喘等疾病，或喝冰水會感到不舒服的民眾，都能夠嘗試，不要再相信沒有科學根據的謠言了。

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