一張圖看懂冰熱敷使用時機！敷錯傷口會惡化！ - Yahoo奇摩新聞

閱讀全文0巫俊郡2020年5月31日上午10:00·1分鐘(閱讀時間)在家一不小心撞到桌角，雖然沒有外傷，但膝蓋疼痛瘀血，這時該冰敷還是熱敷好？要是一不小心弄錯，可能會使傷口發炎更嚴重，大大延長了傷口癒合的時間！冰敷功用：降低疼痛感、舒緩發炎反應、麻痺作用、消腫原理：使血管收縮，血液循環慢，使得發炎物質擴散的現象被減緩，使得患部更好痊癒，常用於急性的傷害。

適用症狀：拉傷、扭傷肌肉筋腱或韌帶、無傷口撞傷、痛風方法：以沾濕的毛巾、或將濕毛巾放進冰箱裡做成冰毛巾、忌直接用冰塊貼著患部，最好包裹妥當再冰敷，一次不超過10分鐘。