擺脫焦慮的3個練習！25個小方法讓你暫時從生活壓力中自我抽 ...

2024-12-23

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假如你已經察覺到自己感受到焦慮、壓力，請嘗試做這3個練習：☆一手掌握熱門話題一、放慢呼吸當人處於焦慮狀態時生理反應傾向做出快速的淺 ... VVIP會員

6讓自己暖和. 感覺冷的時候，會讓人緊張焦慮，反之，溫暖則讓人放鬆。日本的小型研究指出，人們在桑拿浴後，不再感到焦慮；其他研究則 ...

逆境力高的人不只深諳焦慮時的因應對策，也擁有一顆穩定的心，不因小事 ... 由此可見，想要擺脫焦慮體質，若先要避免讓自己在心情不好時回顧 ...

我不能太開心，不然會得意忘形，然後出包。」「我害怕失敗。我不知道別人會怎麼看我。」這就是焦慮，它是很正常的情緒反應。但當焦慮佔據 ...

第八種練習自己的非過度反應，學會和自己說，這沒什麼大不了，一切都會過去的，不要因為一件事情讓自己的情緒過於低落，走向悲觀！第九種 ...