要孩子不愛生氣，得先知道孩子的「生氣地雷」！ - 天才領袖

遇到孩子生氣，家長最常問的就是「你剛剛為什麼在生氣？」但你知道嗎？其實很多時候孩子根本就不知道自己生氣的原因，只知道「我就是想生氣」。

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對於總是愛生氣的孩子，爸媽就會開始要孩子學習情緒管控，包括要孩子學習冷靜、要孩子學習用其他方式表達，不要用生氣的，但卻漏了情緒控制最關鍵的一步，教孩子覺察自己生氣的原因，也就是找出自己的「生氣地雷」。

每個人都有自己的「生氣地雷」，就像有人肚子餓會容易發脾氣，肚子餓就是他的生氣地雷。

了解自己或他人的「生氣地雷」，就能夠設法避開，讓自己或他人不生氣，協助孩子覺察自己的生氣地雷，孩子就能及早察覺自己不開心的原因，及時拆除地雷，或是在地雷爆炸前，運用過去所學到的處理方式解決，或請求協助。

►推薦閱讀：輸了就生氣、哭！教耐挫力的5要5不要常見孩子的9大生氣地雷原因1、累了、餓了生理未獲得滿足時，情緒就容易失控，所以家長應該都會察覺孩子累了特別容易歡，五歲過後的孩子，大人開始要教孩子覺察。

如孩子下課回家就亂生氣，大人可以讓孩子先吃點東西，吃過東西後，情緒穩定了，你就可以提醒孩子，「你有沒有發現你吃了東西沒有像剛剛那麼生氣，其實你剛剛情緒失控，就是因為餓了，記住，下次感到情緒失控時，有可能就是你餓了，吃點東西就不容易生氣囉！」原因2、覺得不公平這其實是一種挫折的情緒，例如輸了比賽、考試沒考好、沒有表演好、下雨了突然不能出去玩……等都是類似的情況，都可能聽到孩子說不公平。

因此，這時候孩子需要的不是「不要亂生氣！」他生氣的背後是挫折，大人要引導孩子發現這一點，並協助孩子了解遇到這類挫折時，可以改變的能做甚麼改變，不能改變的，我們可以怎麼排解情緒。

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