失眠睡不好怎麼辦？發生原因症狀以及治療方式一次看- Heho健康

睡眠跟「吃不好」大有關係！食物治療改善症狀 ... Heho健康營養師吳宜庭表示，​晚餐或睡前避開NG 食材，或是試試補充「助眠」食物，都有助於 ... Skiptocontent 失眠已經變成了全民問題！根據健保資料庫顯示，台灣108年主診斷為失眠就醫患者多達78萬餘人，人數逐年增加，而且女性患者是男性的2倍以上。

台灣睡眠醫學會發表的調查結果也顯示，台灣的慢性失眠症問題，盛行率大約為11.3%；也就是說，差不多每10個人中，就有1個人因為失眠問題的困擾。