在watchos 5 中跑步时如何在Apple Watch 上使用配速提醒

启动锻炼应用在您的Apple Watch 上。

· 点击更多按钮在Outdoor Run 锻炼的右上角（看起来像三个点）。

· 轻敲设置配速警报. · 点击每英里分钟选项。

· 选择分秒你想设定你的 ... Main 占星术 买家指南 最好的 活动和假期 如何 消息 游戏 如何 在watchOS5中运行时如何在AppleWatch上使用配速提醒 AppleWatch旨在帮助您跟踪锻炼活动，让您更好地了解自己在哪些方面做得很好，哪些方面可以改进。

从watchOS5开始，您还可以将AppleWatch用作私人教练。

当您慢跑或跑步时，您可以使用配速警报让您保持在正轨上并完成10分钟的英里数，而不会太用力。

什么是配速警报？如何设置户外跑步的配速接下来发生什么？什么是配速警报？当您在训练跑步时试图达到特定的速度目标时，重要的是要知道您的速度与您的速度应该去。

如果你想保持12分钟一英里，你就不想跑得太快。

如果你想达到你一直在训练的10分钟一英里，你可能需要加快步伐。

VPN优惠：16美元的终身许可证，1美元及以上的月度计划PaceAlerts允许您设置您想要的配速，并在您跑得太快或太慢时提醒您，并且该功能在您跑完一英里后才会启动，尽管您的AppleWatch会跟踪第一英里。

PaceAlerts非常适合那些需要长时间跑步训练的人，比如5K、10K甚至马拉松。

如果您是跑步的新手，您可能希望推迟使用配速提醒，直到您可以以至少12分钟的里程跑完一英里以上（配速提醒仅适用于5-12分钟的里程）.如何设置户外跑步的配速配速提醒仅适用于OutdoorRun锻炼。

在开始跑步之前，一定要设定好你的配速。

改变世界时钟苹果手表 启动锻炼应用在您的AppleWatch上。

点击更多按钮在OutdoorRun锻炼的右上角（看起来像三个点）。

轻敲设置配速警报.点击每英里分钟选项。

选择分秒你想设定你的节奏。

轻敲行当你设定好节奏时。

选择是否要通过以下方式跟踪您的步速平均要么滚动.平均是您跑完的所有英里的平均配速。

滚动是你那一刻的一英里步幅。

点击后退箭头在屏幕左上角返回您的锻炼。

设置锻炼参数您通常会（开放、距离、卡路里或时间）。

点击后退箭头返回到OutdoorRun锻炼选项卡。

轻敲户外跑开始锻炼。

接下来发生什么？一旦你跑了1英里，你的AppleWatch就会确定你的平均配速（或者滚动配速，如果这是你选择的），如果你跑得太快或太慢，就会在你的手腕上轻敲一下。

您可以直接在锻炼应用程序屏幕上跟踪您的步速。

您每英里的平均配速将略低于您锻炼的时间长度。

您可以旋转DigitalCrown表冠以突出显示您的平均配速，让您一目了然。

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如果您的AppleWatch向您发出警报，您可以加快或减慢您的步伐（取决于您的步伐读数）。

如果您达到正确的速度，它不会提醒您。

任何问题？您是否在AppleWatch上使用配速提醒？你的经历如何？让我们在评论中知道。

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