Apple Watch S3 S4 運動實測篇(上) - 跑步| 運動視界Sports Vision

... 本篇是Appl... 標籤:watchOS5運動, AppleWatch運動App, AppleWatch游泳功能, 跑步. ... 跑步：總時間、心率、距離、卡路里、平均每公里配速。

繁簡 集團資訊 關於我們 集團介紹 我們的團隊 旗下媒體 關鍵評論網 everylittled. INSIDE 運動視界 Cool3c 電影神搜 未來大人物 歐搜哇 商益 旗下節目 多元服務 Ad2 Taketla拿票趣 關鍵議題研究中心 Cr.ED ShareParty 達思智能科技 士奇傳播 與我們合作 內容行銷與廣告業務 異業合作 原創內容暨內容媒體業者合作 加入我們 新聞中心 繁/簡 付費服務 成為作者 登入/註冊 籃球 棒球 健康生活 網球 足球 賽車 跑步 戶外 更多運動 專題 圖輯 作者群 PODCAST 運動市集 排球 羽球 NFL 格鬥/摔角 自行車 鐵人三項 高爾夫 桌球 田徑 開箱/收藏 綜合運動 請繼續往下閱讀 鯉子 只可惜游泳當下的資訊較少.... 請問這句是甚麼意思??? 收藏 留言 身為鐵人三項的市民選手，不能缺少的運動項目是游泳、騎車和跑步，本篇探討的重點就是來實測看看，AppleWatch對於運動App的相關運用以及是否能取代專業的運動手錶呢？這裡分成兩篇，本篇是AppleWatch內建的體能訓練實測，另一篇是連接外部的App來做實測。

AppleWatch，開啟內建的體能訓練後，除了有一些基本的室內跑步、飛輪和划船機等，在watchOS5還新增的「瑜伽」、「戶外健行」及「羽球」等功能，能即時追蹤海拔高度也更貼近現代人常做的運動類型。

而「室內運動」的開啟，可看資訊都有一個共通點，主要都是由時間、心率、消耗的卡路里組合而成。

▲來個小提醒：運動中消耗的卡路里，其實是因每個人的身體組成與當天訓練狀況不同，所演算出來的熱量消耗，但其中還是有許多變因，所以演算出的卡路里可以作為參考，但不用太過在乎喲。

而不管是室內還是室外的運動，尤其是有氧運動，心率的絕對是重點中的重點，可以從心率的區間來做訓練更能事半功倍喲。

(AppleWatchS3心率實測篇)AppleWatch「內建的體能訓練」：=運動當下可看到的資訊=跑步：總時間、心率、距離、卡路里、平均每公里配速。

(watchOS5新增配速及步頻提示)騎車：總時間、時速(公里/時)、心率、距離、高度。

游泳：總時間、卡路里、距離、趟數。

除了當下可看的資訊之外，結束後從手錶上可以取得的資訊，還多了卡路里、心率範圍、天氣及濕度等。

▲運動前：用力Touch一下螢幕，可以設定單位，像是把英里轉換成公里。

請繼續往下閱讀 =運動結束後的App資訊=在手機的「活動記錄」裡，除了上述提到的可看資訊外，還多了下列四點。

1.在運動時間內的完整心率變化。

2.體能訓練結束後繼續測量3分鐘，判斷體能訓練後的復原心率。

3.GPS的軌跡路線。

4.AppleWatchS3或之後的機型，多了一個「爬升高度」，對於喜歡騎山路或是爬山的朋友來說，是蠻重要的參考資訊。

5.游泳結束後，有100m/50m/25m的配速與划手數可以參考。

▲運動時：用力Touch一下螢幕可以手動分圈計算。

如果沒有手動分圈的話，原本手錶的設定是騎車5公里分圈一次，跑步1公里分圈一次。

=考考你～儘管考，不管是自由式、蛙式或仰式，都能Catch我=是的~你沒看錯AppleWatchS3和S4都能下水游泳喲，官網上說有防水50公尺，實際帶去游泳池實測一下。

優點:1.AppleWatch對於泳姿的辨別蠻準確的。

2.游泳時有心率，但查詢官網上資料，官網說：心率會因為水的影響而無法測量，但卡路里仍可透過內建加速度計來追蹤。

我猜可能水下心率這件事還沒有成熟，但有總比沒有好，還是可以拿來做參考喲。

3.只要設定好游泳池的長度，目前還尚未發生趟數和距離不準的問題，室內游泳距離測量很精準。

4.結束後的資訊很豐富，有100m/50m/25m的配速與划手數可以參考缺點:1.即時訊息顯示的不夠，游泳當下不能顯示每50/100公尺的配速。

2.開始游泳時，手錶就會自動鎖定，想解開必須要轉動錶冠排水，而且無法分圈計圈。

3.游泳後資料不能上傳到其他外部App網站。

▲沒想到游泳的配速與划手數都有，只可惜游泳當下的資訊較少。

=內建體能訓練的優缺=優點：運動後的參考資訊，對於一般人來說已經算是非常夠用了，不得不說其實比我想像中的還多上許多，像是有GPS的軌跡路線、爬升高度、還有運動心率變化都非常棒，游泳結束後的資訊（配速與划手數），更讓我覺得驚艷。

缺點：運動當下的即時資訊比較少，需要等到結束後上傳才比較完整。

如果能將結束後的資訊，在運動當下顯示在手錶上，會更棒喲。

（像是跑步：希望可以看到每公里配速、最大心率、心率區間、每公里分圈時間、GPS軌跡、天氣、溼度…等）。

還有一點就是內建運動的資料無法和其他的平台共用，這點是我覺得蠻不方便的。

=結論=另外想分享完整運動記錄的話，官網上是這麼說的:「若要分享活動記錄，您和您的朋友都需要有AppleWatch。

」所以小毛找到另一個方法可以解決無法上傳的問題，會在下一篇教學，還有AppleWatch對於運動App的相關運用以及是否能取代專業的運動手錶呢？敬請期待~ 請繼續往下閱讀 想看更多"小毛"文章請按➤https://goo.gl/CVgnsg喜歡的話記得幫我分享一下喲!＊ 智慧穿戴裝置＊ 不同錶帶轉換不同心情-AppleWatch三款運動錶帶使用心得AppleWatch運動實測篇(下)AppleWatch運動實測篇(上)AppleWatchS3-心率實測篇AppleWatchS3-生活實測篇(上網、電力、拍照、導航、錶面、手錶Applepay) 請繼續往下閱讀 標籤 watchOS5運動 AppleWatch運動App AppleWatch游泳功能 跑步 薛小毛 小聯盟 最新文章 西進武嶺│有時候人生需要一點憨膽│做好最壞的打算│嘗試一點不一樣│ 2019NIKEFAST42│徵選│複選篇 2019NIKEFAST42│徵選│初選篇 你可能有興趣的文章 -禁止酒駕未滿十八歲禁止飲酒- 熱門文章 跑步 馬拉松奧運金牌基普喬蓋再次打破自己的世界紀錄，人類為什麼要不斷超越極限？運動員又是為何而奮鬥？圓桌體育大會 跑步 世界馬拉松大滿貫系列賽，跑界最難獲得的完賽獎牌 跑步 《漢森半程馬拉松訓練法：跑出個人最佳半馬紀錄​​》破PB必練！新手半馬訓練課表 跑步 【特約名家Leon】勇於創新、不斷超越——MIZUNOWAVERIDER25開箱評測 跑步 比賽就要厚底+碳板？三位專業跑者全解析—「2021年各大品牌的競速跑鞋之爭！」 跑步 《減法訓練減去不適合的方式科學化高效體能訓練​​​》跑步訓練要「減掉」什麼？ 訂閱運動視界電子報 訂閱 追蹤我們