淺眠、難入睡怎麼辦？白雁：簡單2動作調和氣血、放鬆身心 ...

有些睡眠鄉障礙的患者並不是睡不著，而是在睡眠時長期處於淺眠狀況、深層睡眠時間過短，因為睡眠品質不好，就算睡了7、8個小時，早上起床 ...

有慢性失眠、不易入睡、淺眠困擾的人，或許可以嘗試從日常的一些生活習慣去調整，畢竟不好的習慣養成，才是影響你健康最關鍵之所在。

睡眠障礙睡不著淺眠早醒多夢夜間頻尿 ... 睡不著，只能吃安眠藥，不然呢？ ... 起初為了好眠，她也曾依賴過安眠藥，但服藥睡醒之後的隔日，頭總是感覺疼痛又 ...