淺眠難入睡怎麼辦？4個技巧讓你一覺睡到天亮| 健康Get

有慢性失眠、不易入睡、淺眠困擾的人，或許可以嘗試從日常的一些生活習慣去調整，畢竟不好的習慣養成，才是影響你健康最關鍵之所在。

作者Allen / 9月15,2020 / 健康生活 對於失眠者而言，失眠真是全天下最痛苦的事，當夜晚來臨真的就是惡夢的循環，每日的無限循環，就算有睡，隔天起床後還是覺得很疲勞。

我相信很多朋友都會睡眠問題的困擾，失眠真的只能看醫生，吃安眠藥嗎？ 想透過營養補充改善，但效果有限，營