感冒吃什麼?才能補充元氣神復原? - 益粥

我們看大自然的動物，生病、受傷了，本能的先降低食慾、甚至禁食而充分休息，待自行修復差不多了，才開始逐步進食補充體力。

(只有現代人生病了會趕快吞幾顆維他命、人蔘、 ... Skiptocontent 與好友分享： 因為小朋友感冒、發燒而緊急找來益粥的媽媽很多，尤其生病中虛弱、無精打采、甚至昏睡、發燒、嘔吐、拉肚子等等，更是令人緊張與不捨，總希望能立即吃下最營養的好粥，迅速補充體力、能量、提升保護力，讓家中寶貝能趕快戰勝病魔。

究竟生病感冒吃什麼才能好得快?適當空腹對腸胃型感冒更有幫助冠狀病毒(武漢肺炎)教會我們的事感冒飲食對策–老祖先的養生智慧感冒發燒當然吃益粥最好養生粥與「營養稀飯」大不同《黃帝內經》教我們的養生智慧究竟生病感冒吃什麼才能好得快? 有機會我們會先安撫媽媽，對生病中人來說最需要的是休息，其次才是營養，「虛不受補」的概念這時候最重要，清淡、容易消化、有能量的簡單食物就好，甚至適度的空腹反而更有幫助呢! 「感覺感冒了、頭痛不舒服，一覺醒來就好多了」，相信大家都有相同經驗，這時身體需要的是在病程中充裕休息、蓄積足夠元氣就能戰勝病魔。

而硬要病人多吃東西，殊不知消化食物的過程需要耗費很多的能量、體氣呀!，容易適得其反，對蓄積元氣排除病氣沒有幫助，更很可能加重病程呀! 我們看大自然的動物，生病、受傷了，本能的先降低食慾、甚至禁食而充分休息，待自行修復差不多了，才開始逐步進食補充體力。

(只有現代人生病了會趕快吞幾顆維他命、人蔘、雞精、魚湯、高蛋白…，發燒、感冒、流鼻涕馬上吃退燒藥、抗組織胺、甚至打針吊點滴。

)，是不是反其道而行呢? 不管有沒有看診與服藥，感冒吃不下，是很正常的生理反應，真的不要過度擔心，孩子需要家長的陪伴與觀察，如果孩子願意，喝個溫熱開水、薑茶薑湯補充身體熱能即可，待過了急性期，開始有胃口，再給點容易消化的食物，例如兒童成長粥，才是最好的感冒支持飲食。

不管大人小孩在德國感冒了,醫生會說:「多休息,多喝水,來,一個禮拜的假單給你~」沒燒到39.5度是不能開藥的。

*不建議發燒感冒中的孩子，吃退燒藥、感冒藥後繼續上學，因為休息太重要了。

適當空腹對腸胃型感冒更有幫助 幾年前一個老粥友，打電話來投訴粥有問題，她的孩子吃完就腹瀉拉肚子，不吃就不拉，而且是多種口味都有相同狀況，兄妹倆拉的很嚴重，質疑益粥衛生有大問題。

與焦急媽咪聯絡與處理過程在此省略。

直到醫師診斷這不是食物汙染或中毒，是嚴重腸胃型感冒引起的腸胃炎，必須12小時禁食，才降低腹瀉症狀，逐漸改善。

當然孩子過了急性期，吃了同一批的益粥就沒問題了。

*值得一提:我們有專利的急降溫製程技術，沸騰的粥品40分鐘內降溫到16度C以下，再進行分裝進冷凍庫，不僅完整鎖住風味與營養，更排除微生物汙染與滋生的機會，不必再高溫滅菌，也不必添加抑菌劑就能長時間保鮮，衛生安全有保障呢! 冠狀病毒(武漢肺炎)教會我們的事 冠狀病毒就是一種致病率、致死率更高的呼吸道感冒狡猾病毒。

而現代醫學對感冒病毒仍束手無策，感冒康復的速度還是與患者本身的免疫力有關。

就算住進負壓隔離病房，仍是以補充水分與電解質為主的支持性療法，等待身體的免疫力建立起抗體才能康復出院。

所以我們自己與家人生病感冒嚴重了，真的要多休息，別硬是要吃藥、喝提神飲料拚了命上班上課呀! ， 感冒飲食對策–老祖先的養生智慧 中醫的養生智慧認為「正氣內存，邪不可干」、「邪之所湊，其氣必虛」，認為是體質虛弱而容易感冒。

所以少量吃點容易消化的清淡食物即可，千萬別讓食物加重身體負擔，如果可以在家簡單煮個味增湯就很不錯! 【推薦閱讀1】:感冒怎麼辦？醫師：餐餐喝味噌湯 另外感冒也是免疫系統健全的過程之一，家長別擔心孩子感冒，要煩惱的是一年到頭老是感冒，ㄧ感冒就嚴重，總是拖很久好不了的虛弱體質。

真正的感冒飲食重點在「急性期過後」與「病後補養」，透過日常飲食達到營養補給、滋補強身的作用。

能促進食慾與新陳代謝、調整體質的飲食，才能幫助健康維持。

但我們總是以為感冒已經痊癒，忽略了接下來的病後補養才是大重點，就像女人生產完的坐月子很重要呀! 【推薦閱讀2】:感冒發燒後首顧「胃氣」中醫：先別吃蛋白質-康健雜誌 感冒發燒當然吃益粥最好 有「糜粥自養」功效的好粥，也才是能通過病中術後虛弱的脾胃的好粥。

自古以來醫藥大家最推崇吃粥養生、養病吃粥。

《隨息居飲食譜》譽「粥為世間第一補人之物」醫聖張仲景最早推崇吃粥養生，在《傷寒雜病論》提出「糜粥自養」。

藥聖李時珍更推崇早餐吃粥養生，在《本草綱目》記載「每日起，食粥一大碗。

空腹胃虛，穀氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良。

」藥王孫思邈也在《千金方藥》主張「粥養元氣」。

【推薦閱讀3】:「胃氣」是什麼?為什麼養胃氣是養生的第一大重點? 養生粥與「營養稀飯」大不同 一般人認為吃粥容易脹氣、胃食道逆流，其實您吃到的只能算是稀飯、茶泡飯，不是「糜粥自養」的好粥。

就算您煮的食材與益粥一樣考究用心，也只能說是營養稀飯而稱不上養生粥。

益粥是因為老婆懷孕期間，脾胃失調，嚴重脹氣孕吐，無法正常飲食，虛弱到一個極致而研發出的陶鍋粥，是能夠被虛弱的脾胃機能所消化吸收的好粥，有粥補、粥養功效的營養好粥。

《黃帝內經》教我們的養生智慧 《黃帝內經》是中國最古老也最權威的醫學經典，更是中醫理論基礎，在養生治病上主張「調心為上、外治為主、輔以食療、其次用藥。

」，用白話講:「生病時首先要檢討身心靈狀態與作息，讓身心可以得到充分休息；許多物理手法都能讓身體骨正筋柔、幫助血液循環、氣機通暢；注意日常飲食、補養脾胃之精來強固先天之氣、做到上面三項才是養生之本，有特殊必要才借助藥物呀!】很可惜我們老是只想要花錢吃藥去病，忽略了健康最必要的基礎項目，效果當然可想而知了。

不吃藥，透過物理方法讓身體的氣機通順，以達到養生去病的方法就稱為外治法，常見的有泡腳、刮痧、按摩、針灸、艾灸、拔罐、原始點…甚至運動、爬山、氣功、瑜珈、散步等，感冒、發燒這邊推薦背部刮痧與泡腳、原始點，一點都不難，當氣機通暢就舒服多了(其實這些外治法是很有醫理根據的)，可以自行google參考喔。

輔以食療最簡單有效就是益粥的食療養生智慧了。

寫在後面: 您一定也發現許多人，原本生來就體弱多病，透過養生、鍛鍊身體，最後還比一般人健康長壽。

但他們通常不是只吃了麼藥、或保健食品，一定是擁有一套健康飲食為基礎，搭配身心靈的修練，長時間努力而得。

如果孩子或家人體質較虛弱、容易感冒，甚至反覆感冒，那絕對不是吃點營養品、戴口罩就能調整體質。

也許是時候可以做更全面的飲食、作息檢討與調整了。

我們家老大，小時候也體質虛弱，過敏嚴重、近視甚至長不高，幼稚園算最常感冒的，這6年多下來，明顯健康了很多，甚至身高也在後來居上中呢。

【或許您有興趣】:孩子長不高、生長較遲緩，父母可以幫上什麼忙?  LeaveaCommentCancelReply發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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