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快訊 左側睡能減少胃酸逆流！哪種睡眠姿勢最健康？專科醫師這麼說 09:58 郁方驚曝曾抖內給「爬山台灣之光」感嘆遇到詐騙 10:00 運動筆記 追蹤 歡迎和我們一起來運動！這裡有跑步賽事、照片、知識、新聞、討論，運動筆記-你最好的運動夥伴。

共719篇文章 賽事心得／博克多烏來馬拉松莎拉嘿初馬陪跑團 首先恭喜在本場賽事完成初馬的三位好朋友-嘉慧、淑慧、正周，非常恭喜你們的初馬能夠在這麼優美的風景中完成。

話說這場賽事是繼當初資訊杯嘉慧初半馬之後的第二次莎拉嘿集體陪跑團，這次的主角本來只有嘉慧一人，後 3 運動 2022-10-1010:20 賽事心得／東京馬拉松回顧人生第一馬的奇幻旅程 用「奇幻」這兩個字來形容《東京馬拉松》是再貼切不過了，它不僅僅是一場馬拉松嘉年華，也是一場變裝嘉年華，更是一場讓你感官十足享受的嘉年華。

我在2016年的東京完成了人生初馬，從此愛上了馬拉松。

如果你也想 3 運動 2022-10-1010:14 自行車／6年的單車回憶路 過了五十歲之後，一直希望可以用一種比較悠閒的心情來面對人生的下半場。

而人生過了五十，也越開始懂得歲月的意義，會知道感激，會懂得珍惜，會對自己的過往有一番深刻的體驗。

原本6年前一開始騎單車只是想說除了原 374 運動 2022-10-0710:31 賽事心得／烏來馬拉松捲土再戰進步一小時！ 來到會場遠處就看到顯眼的特腫團服於是就來個賽前大合照🤗 2019年的烏來馬，因為跑得比初馬還久，所以心中一直有個想法，一定要再跑一次破自己的pb2021年鼓起勇氣報名，但疫情緣故賽事延到202 151 運動 2022-10-0710:22 跑步小品／路跑賽季將即市民跑者們大家準備好了嗎？ 今年炎熱缺雨的夏季，對於許多市民跑者而言，真是既期待又害怕受傷害，期待的是白晝時間較長，無論是清晨或是傍晚，都可以有較多的時間練習，但酷暑難耐的氣候，不要說慢跑運動了，光只是出門散步都可能會熱傷害，更 291 運動 2022-10-0710:17 芝加哥馬拉松10/9開跑！上屆冠軍Tura拼蟬聯 芝加哥馬拉松（資料照）。

圖/illinoisusanews 2022年的柏林馬拉松和倫敦馬拉松都創造了激動人心的歷史時刻，包括EliudKipchoge締造了新的男子世界紀錄、Yehuala 516 運動 2022-10-0710:11 賽事心得／倫敦馬拉松遲來兩年半的六星破PB之旅 自從2018年訂下要完成世界六大馬拉松甜甜圈之旅後，同年七月開報的東京馬拉松半菁英名額就立馬用成績幸運的免抽籤拿到門票，緊接著九月再次用BQ入選明年的波士頓馬拉松，接下來就一路以成績拿下柏林、芝加哥、 502 運動 2022-10-0610:00 淺談賽事ISO的永續發展與碳足跡標籤的差異! 路跑賽事碳標籤（圖片來源：環保署） 最近2023萬金石馬拉松開始受理報名，媒體新聞內容也提到｢主辦單位將同時申請ISO20121（活動永續管理系統）驗證與ISO14067（產品碳足跡） 105 運動 2022-10-0609:54 大肚山越野親子同樂！江晏慶跑錯路仍拿總一 越野王子江晏慶拿下大肚山越野跑30K組總一。

圖/江晏慶臉書粉專 受到疫情影響，睽違了兩年，上週日（10/2）大肚山越野跑再度於台中的環保公園舉辦，比賽於熱鬧的太鼓聲中開跑！這次組別分為3 147 運動 2022-10-0609:49 跑步小品／跑馬時我胡思亂想的還真多呢！ 《跑馬者五十道光影》 001.⟨跑馬時，我胡亂想的還真多呢！⟩ 跑完一場馬，我常常在回想時，腦海中，一片光與影。

凌晨備裝，燈影照映。

晨光初透，人影動晃。

哨聲響起，千頭鑽動。

315 運動 2022-10-0509:47 賽事心得／大肚山越野好跑好玩的親子越野賽 超過1年半沒帶屁孩參加活動了，屁孩長越大越有自己的主見已經不是話走就走的階段了，這年來帶去跑步的次數屈指可數。

在半拐半騙下終於報了這場親子越野活動(錡大的生日禮物…哈哈哈)，寶哥原本不願意參加的但最後 101 運動 2022-10-0509:39 自行車／八五山首騎很適合新手或是想加碼的路線 之前有活動約騎八五山，可惜沒參與到，就蠻好奇八五山路線如何，今天宇老下滑後，突然想起問了一句「八五山在附近嗎？」就這樣新路線探索get…..✌️好久沒有外騎，想說宇老、陽明山挑一個，最後決定宇老天氣比 394 運動 2022-10-0410:11 賽事心得／烏來馬拉松術後第一場半馬意義重大 久聞烏來馬風景優美補給豐富，但受疫情影響一延再延，一直到收到物資才發現是這周末。

今年第一場半馬，賽前忐忑不安，深怕無法完賽，一夜難眠。

一早接駁車人潮眾多，但交通一路順暢，天還沒亮烏來停車場就人潮滿滿 1117 運動 2022-10-0410:02 馬拉松聖殿的召喚~2023波士頓馬拉松報名心路歷程 當9月30晚上打開信箱看到波士頓體育協會(B.A.A.)寄來的email，知道我通過了2023波士頓馬拉松的成績審查，確定了被錄取參賽，頓時心中感到無比的欣喜與感動。

為了實現跑馬拉松的最終夢想 188 運動 2022-10-0409:54 跑步小品／大家一起來UTB！ （注意到了嗎？第一排左邊第一個logo就是〈肉腳的跑步人蔘〉，肉腳也是活動推廣單位喔😊） 你UTB了嗎？這可能會成為一句專屬跑者的流行語！每逢週六日，UndertheBridge，在福 581 運動 2022-10-0409:47 越野10日挑戰中央山脈周青和古明政只花2天就完成北一北二段 周青和古明政的中央山脈十日挑戰進入第三天。

資料照/周青提供 台灣越野一哥周青和古明政大哥，10/1凌晨00:00分一到便開啟了「越野十日挑戰中央山脈」的任務，目前進入第三天，預計將會從奇萊 770 運動 2022-10-0409:30 自行車／向海越山一騎往之--環島紀行 寫在前面 (被好友)說出來的環島就這樣出發了，也完成了。

行前有些許不確定因素，最大的不安是來自未曾連續多日騎乘長里程，也擔心會否在路上發生需要自力維修的狀況。

幸而各方保佑，後者從未發生，而前者也 146 運動 2022-10-0309:42 訓練心得／田中馬訓練營基礎期與進展期 運動從來不是我的強項，不要說有時會同手同腳，就是平地無洞走路也跌倒，好像只有瑜珈適合筋骨軟、耐力夠的我，故運動這件事教練怎麼說，課表怎麼排，照著來準沒錯。

剛開始執行課表因不熟悉熱身動作，18分鐘跟練影 134 運動 2022-10-0309:35 訓練心得／田中馬訓練營痛苦與滋長 每週日早上8點大家團聚練跑的時刻(照片來源:田中馬運動熱區) 2022年田中馬拉松初半馬訓練營，訓練期程8月開始到11/13賽前一週，為期13週的課程，分為三個週期階段的訓練， 156 運動 2022-10-0309:31 賽事心得／舒跑杯路跑賽報名費100塊、超平坦賽道新手老手都合適 舒跑杯路跑賽，今年已經是第19屆，也是我不知道第幾次參加這場比賽，最大的原因就是那個佛心到不行的報名費啦啦啦啦啦啦！只要100塊錢！！！！！不跑都覺得對不起自己！！！喔喔喔喔我好興奮啊啊啊！！！光附贈 420 運動 2022-09-3010:16 孩子作業造句大爆爸爸的料眾人笑翻：養兒不孝 單親爸約砲驚遇兒子小學老師拒女方1請求事後超糾結 你申請了沒？百萬勞工請領新冠勞保給付平均領2835元 穿這樣吃飯？長髮妹「大尺度透視裝」下面被看光網嗨：好有勇氣 台大畢業又上交大研究所他一句「台灣考試害死我」惹怒眾人