治療自律神經失調好花錢？醫師說不用錢的治療更有效

安南醫院精神科主任張俊鴻說：其實健保就能治療，而幾種免錢的治療法更有效！ 張俊鴻說，一位病患主訴經常心悸、肌肉僵硬，心跳快到心臟好像要從嘴裡噴出 ... 您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。

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作者＼媽媽經編輯部丁彥伶「我老是心悸、坐立難安、緊張腹瀉….是得了不治之症嗎？」很多有各種不適症狀，檢查不出病因的患者後來發現自己可能是「自律神經失調」，本以為找到病因就能治好了，卻發現市面上治療自律神經失調的療法好貴，大嘆沒錢也沒有生病的權利。

安南醫院精神科主任張俊鴻說：其實健保就能治療，而幾種免錢的治療法更有效！張俊鴻說，一位病患主訴經常心悸、肌肉僵硬，心跳快到心臟好像要從嘴裡噴出來了，每次發作就跑急診老是檢查不出原因，最近朋友介紹看一位名醫，說她是「自律神經失調」，如要治療必須參加某些療法，光是一期課程就要兩三萬，她經濟沒那麼寬裕，特別來詢問自律神經失調上一期課程就會好嗎？還是得上很多期呢？自律神經全身管透透，全身各處可能都有症狀自律神經是什麼？大腦有中樞神經和自律神經，中樞神經控管的功能是我們能自我控制的，例如思考、動作、行為和情緒等等；而自律神經主管包括心跳、呼吸、血壓和體溫等人體維生系統等等。

因為自律神經要自我管控，所以分別有交感神經和副交感神經來平衡神經調控，若用汽車來比喻，交感神經負責「加油」，增快心跳、呼吸、血壓和肌肉緊張程度、某些器官暫停運作，讓人體在面對壓力或緊急狀況能應付內外的各種壓力。

副交感神經負責「踩剎車」，當緊急狀況結束，要讓心跳、呼吸等身體的反應舒緩放鬆。

現代人的自律神經失調，主要是來自於面臨的各種壓力不斷；學生從國小到大學要不停面臨考試，上班族每天接不完的新任務和舊任務要完成，家庭主婦要面對夫妻之間、婆媳之間和親子間的各種壓力…，沒有一刻停下來，所以交感神經要持續作用讓身體備戰，交感神經過度亢奮導致身體長期處在高壓狀態，心跳會莫名加速，血壓上升、肌肉緊繃，腸胃因為太緊張而消化不良，膀胱太緊張儲尿系統縮小，變得頻尿，腸道緊張則易腹瀉或便祕。

自律神經,自律神經失調,交感神經,神經系統自律神經失調可以檢查出來嗎？過去沒有特別的診斷工具，自律神經失調患者身體常檢查不出來有問題，所以通常被指是患者「想太多」，但因為患者常會因為小事受影響，而出現頭痛、心跳快、呼吸急促、覺得虛弱等等的各種症狀，所以過去通常是用「腦神經衰弱」來命名，張俊鴻說，所幸現在已經有很好的診斷工具可以檢查出來了，不過目前有很多檢查都屬於自費項目，往往一個檢查就要花很多錢，但其實就算檢查出來，也只是表示患者目前處於神經失調的「結果」，到底什麼原因引起，還要另外找，他建議檢查重點，應該放在檢查患者生理有沒有其他疾病引起這些症狀。

例如容易心跳加速、血壓高，是不是有心臟問題引起心律不整，或有血管硬化引起高血壓，有甲狀腺機能亢進也會使全身的自律系統大失控，必須排除疾病，如果身體沒有器質上的疾病，就可以針對自律神經失調做調整。

先從非藥物療法治療起若確定是純自律神經失調，張俊鴻建議先從非藥物療法做起，像前面提到病患說坊間有許多很貴的自律神經失調治療課程，其實有些醫院如果有生理回饋治療設備，目前這些治療是健保有給付的治療項目。

它可以透過神經生理回饋電子檢測儀，在進行放鬆控制治療時，經由檢查電子儀器觀察各種變頻的圖形，了解身體緊張、流汗等狀況是否改善。

有需要的病患可以到醫院精神科就醫，詢問是否有生理回饋治療設備，若確定自律神經失調並非其他疾病引起，健保就可給付治療費用，無需花大錢買課程。

不用錢的冥想、靜坐等就有治療作用如果就醫的醫院沒有這些設備，其實不用錢的治療就很有效。

張俊鴻說，現在很流行的冥想和靜坐、瑜伽、正念思考等都是很好的放鬆治療。

運動可以把肌肉的緊張爆發出來，達到身體放鬆的效果，如果臨時還未找到適合的就醫管道，做運動就有很好的效果。

如果發作時像恐慌症一樣會有呼吸不過來、心臟快爆炸的感覺，可能是「過度換氣症候群」，因緊張不停吸氣，導致二氧化碳濃度太低，抑制呼吸中樞的正常呼吸，可以用一個紙袋罩住口鼻，往袋子裡吐氣，吸進袋子裡的二氧化碳，可緩和呼吸。

若肌肉僵硬、手抖無法放鬆，建議用力握拳十秒鐘，再放鬆，做三到五個循環，肌肉通常就可以放鬆了。

自律神經,自律神經失調,交感神經,神經系統此時需藥物治療若症狀引起極大的不適，例如心悸、換氣過度、失眠、頭痛、頭暈、肩頸痠痛等症狀而影響生活，可以利用緩解交感神經過度興奮的藥物讓症狀緩解，但症狀緩解後還是要練習各種放鬆技巧，建立自我調適的能力，才能真的擺脫自律神經失調的問題。

撰稿編輯：丁彥伶核稿編輯：Tim 查看原始文章 親子