常常失眠的人可以試試《478呼吸法》做完ㄧ分鐘內秒睡的神奇 ...

... 查到台灣也有「台式睡眠法」，一樣吸氣3秒憋住3秒，最後再慢慢吐出3秒一樣重複3~4次也有同樣的效果，就叫他333呼吸法好了（蓋章）.

失眠睡不著別再數羊，《日刊SPA！》報導，「478呼吸法」竟能讓你十分鐘內馬上入睡！這種利用呼吸調整自律神經的方法，近年越來越受推崇 ...

可是嘗試看看《478呼吸法》，據說可以在一分鐘內就呼呼大睡惹餒～ ... 吐出3秒一樣重複3~4次也有同樣的效果，就叫他333呼吸法好了（蓋章）.

精神科醫師楊聰財表示，可學習正確呼吸法，深呼吸要用鼻吸口吐腹式呼吸，吸氣 ... 缺乏二氧化碳引起緊張時腹式呼吸放鬆 ... 333運動穩定神經.

拈花集333：腹式深呼吸法 · 呼吸是每個人不學就會的生理自然反應。 · 現代人呼吸​變得愈來愈淺短無力，使血液中含氧量降低，再加上飲食失衡、 ...