讓你睡不著的魔咒：「我一定要睡著！」 | Sleep321
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假使你是經常運用意志力強迫自己要趕快睡著、卻依然失眠的人，不妨這樣試試：. 今天晚上準備入睡時，把燈關暗、舒服地躺好，但別想著「趕快睡著」，而是想 ... 讓你睡不著的魔咒：「我一定要睡著！」 文／新光醫院睡眠中心臨床心理師林晏瑄 編輯／321大編與小編 圖／HannahChen 現在，請你試著極力避免想到「蘋果」的樣子，千萬不要想到蘋果喔！ 好啦，叫你別去想蘋果，結果你是不是就想到蘋果了？（不管是水果或是電子產品） 之所以會出現這種矛盾的情形，是因為當我們極力想克制某個念頭或感覺出現時，反而會
