吃了很快入睡！中醫：助眠的4種食物和3味茶飲| 助眠食物| 失眠 ...

核桃、杏仁等乾果，以及蜂蜜紅棗茶、枸杞菊花茶等助眠養生茶。

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他推薦以下3種助眠茶飲，只要把材料加水300至500cc，煮沸後再燜一下即可，建議在睡前30至60分鐘喝，溫溫的喝，效果比放冷喝好。 一覺到 ...

杏仁茶. 建議從中藥行購買南杏和北杏，一起磨成粉，每次取用30公克加入250毫升的水煮開飲用即可。飲用的時間可在晚餐後，身為天然助眠食物 ...

有睡眠困擾的人，其實都對一早起床這件事感到痛苦，有人因為淺眠 ... 飲用的時間可在晚餐後，身為天然助眠食物的杏仁因含有豐富的麩醯胺酸及 ...