頸椎病患者別再信這個謠言睡覺枕頭要這樣選 - PTT新聞

睡眠佔人一生中三分之一的時間，是每天必不可少的，正確的睡眠對健康影響很大，尤其是頸椎病病人。

那麼，有頸椎病的人平睡不枕枕頭是否正確？ 最新消息 哥特美少女動作遊戲《黑魔法》跳票至9月27日發售！ 像素開放世界《安特拉世界》眾籌成功明年全平台發售 B肝在研新藥ALG-000184，2類衣殼組裝調節劑，介紹相關機制_開發_pgRNA_相互作用 《熱血硬派外傳熱血少女2》新預告賞！支持四人遊玩 爆料：3A《忍者龜》正在開發中或於2023年推出！ 《艾爾登法環》將推兩本美術設定畫集！收錄視覺圖等 頸椎病患者別再信這個謠言 睡覺枕頭要這樣選 公開日:2018-05-28 睡眠佔人一生中三分之一的時間，是每天必不可少的，正確的睡眠對健康影響很大，尤其是頸椎病病人。

那麼，有頸椎病的人平睡不枕枕頭是否正確？下面咱們就談談。

一、頸椎病睡覺平睡不枕枕頭是否正確？答案是否定的。

原因如下： 1、影響血液循環 不枕枕頭，頭的位置比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響睡眠的品質。

而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。

2、頸椎受傷 睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。

頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。

所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。

如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。

二、什麼樣的枕頭適合頸椎病患者呢？ 「高枕無憂」不可取，枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，還會加重頸椎負擔，可能導致落枕。

還可能出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、腦神經衰弱等癥狀，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻；枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。

如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。

據上所述，頸椎病患者枕頭不宜過高或過低。

一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好，以中間低，兩端高的元寶形為佳。

從醫學角度講，枕頭高度以8-10厘米為佳，最高不要超過15厘米，與肩同寬即可，不能呈斜坡形，側臥時頭不發生側屈，粗略的標準是，仰臥枕高約一拳，側臥枕高應為一拳加二指。

最後說一下頸椎病患者睡姿。

仰睡是值得推薦，因為它能夠更好維持脊椎的自然弧度，適合有頸椎或脊椎病痛的人。

仰臥位-般將頭頸部置於枕頭中間凹陷處，使枕頭的支點位於頸後正中處，並與頸背部的弧度相適應以保持頸椎的正常的生理曲度。

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2．枕頭的高度要合理，仰臥位時為其本人的 有頸椎病的人平睡不枕枕頭是否正確？ 2018-06-05 目前研究認為頸椎病的發病原因主要有退變、創傷、勞損、炎症、先天性畸形及頸椎發育性椎管狹窄等。

由此可見，勞損是頸椎病致病原因之一，而睡眠姿勢不良又是造成頸椎勞損的原因之一。

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所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧。

這種生理曲度不僅保證了頸椎外部肌群的平衡，而且對保持椎管內的生理狀態也是十分重要的 「墊枕法」是一種有效的頸椎自助療法 2018-09-07 墊枕法是一種有效的頸椎自助療法。

「頸椎保健枕」大多仿此理念設計而成。

醫學上，枕頭不僅是睡眠舒適所需，還是一種能防治頸椎疾病的必需品。

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