第一次去健身房要帶什麼？ - Albert 部落格

在操作器材時建議將毛巾鋪放在椅子或靠背上，因為上頭可能會有前一個人留下的汗水。

鋪在上面也能防止自己的汗水留在上面影響下一個使用者。

有些健身房如 ... Albert部落格 跳到主文 部落格全站分類：運動體育 相簿 部落格 留言 名片 Jun27Sat202023:10 第一次去健身房要帶什麼？     時常遇到很多剛加入健身房的會員都會問：「教練，到健身房運動要帶哪些東西呢？」   這時才注意到，很多人在進健身房運動前沒有任何運動經驗，所以對於運動、健身要帶什麼東西沒有任何概念！   這篇文章獻給正要開始運動的你/妳   圖/shutterstock   必備物品─毛巾   在操作器材時建議將毛巾鋪放在椅子或靠背上，因為上頭可能會有前一個人留下的汗水。

鋪在上面也能防止自己的汗水留在上面影響下一個使用者。

  有些健身房如Worldgym，在進場後會給予會員一條新的毛巾，用完後會統一回收作清洗，就像飯店一樣，只是我不建議大家使用。

  以前還在Worldgym上班時，時常聽櫃台人員閒聊說他們又在回收的毛巾上看到什麼驚恐的「東西」，真的什麼東西都有，非常可怕…因此建議到健身房運動時帶上自己的毛巾，這樣運動起來會更安心～     必備物品─水壺、水瓶   運動時最重要的就是適時補充水分，大多數健身房都會有飲水機讓大家飲用，運動時帶著水瓶在身邊，這樣也能減少一直到飲水機旁喝水的麻煩！   題外話，可以關心自己常去的健身房，飲水機濾心多久更換一次(濾水器、飲水機快來找我業配XD)，畢竟這是喝到身體裡的，定期關心對身體會更好！     必備物品─鎖頭   很多人都是下班後直接到健身房運動，免不了提著很多東西進到健身房，健身房都會提供置物櫃供會員放置物品，多數置物櫃都是要用自己的鎖上鎖的，也有很多人是將行李直接丟進置物櫃後就置之不理，這是健身房NG的行為，千萬別這樣喔！   置物櫃通常都是在更衣間裡頭，裡面是不能裝設監視器的，所以如果有東西遺失真的很難找回。

    千萬別帶貴重物品 如上所述，因為置物櫃多數設置在更衣室，所以沒有監視器可以保障置物櫃內物品的安全，並且今天是去運動不是炫富，誠心建議輕鬆就好。

  小故事，之前幫某會員大哥上課時，他直到上課才發現忘了脫錶，便請我幫他保管。

我沒多想，接過來就往手上戴：「好啊！幫你保管，我就戴著上課。

」又不經意隨口一問：「這支買多少錢啊？」大哥也隨口答：「這支還好...80（萬）不要刮到就好」 我聽了仍然面不改色但心裡只在想我竟然戴80萬在手上…     必備物品─第二套衣服   許多人到健身房運動就是為了抒發，一整天上班時所累積的壓力，身體爆汗時好似壓力隨著汗水排出體外。

爆汗後記得要換上乾淨的衣服，以免回家得途中著涼，如果感冒就得不償失，勢必要在家修養好幾天，所以帶第二套衣服非常重要！   可以將上述必備物品整理到一個運動包包裡，這樣去運動就能確保每樣東西都帶到，不會到健身房才發先少帶了什麼而影響當天運動的節奏跟情緒～   希望這篇文章有幫助到大家，如果有任何疑問及想了解的主題，歡迎在底下留言！   相關閱讀： 我該如何選擇適合自己的健身房？(上)自我評估篇。

身上的文明病，你發現了嗎？ 健身大哉問——進健身房要練重訓器材還是做多功能訓練好？       文章標籤 健身房帶什麼 健身房 健身 健身經驗 全站熱搜 創作者介紹 Albert Albert部落格 Albert發表在痞客邦留言(0)人氣() 全站分類：運動體育個人分類：健身房此分類上一篇：健身大哉問——進健身房要練重訓器材還是做多功能訓練好？ 此分類下一篇：免綁約健身房推薦│桃園健身房│桃園市藝文中心│DailyFit 上一篇：身上的文明病，你發現了嗎？ 下一篇：為什麼小腿一直瘦不下來？│教你真正瘦小腿的方式！ ▲top 留言列表 發表留言 熱門文章 文章分類 新娘健身計畫(7)備賽(1)合作文(1)生活與健身(6)健身房(7)教練課程(10)教練職涯(4) 最新文章 最新留言 文章精選 文章精選 2022七月(1) 2022六月(1) 2021十月(1) 2021九月(4) 2021八月(1) 2021七月(4) 2021六月(1) 2021五月(1) 2021三月(1) 2021二月(2) 2021一月(1) 2020十二月(1) 2020十一月(2) 2020十月(1) 2020九月(2) 2020六月(12) 所有文章列表 文章搜尋 POWEREDBY (登入) {{article.user_name}} {{article.timestamp*1000|date:'MMM.dd.y.hh.mm'}} {{article.title}} {{article.content}} 我要留言 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗 PIXNET Facebook Yahoo! Google MSN {{guestName}} (登出) 您尚未登入，將以訪客身份留言。

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