香蕉、鳳梨、橘子...最「助眠」的水果竟然是它！安神好睡還能 ...

現代人心事太多，導致睡眠時胡思亂想不易入睡，長期下來只能靠藥物幫助睡眠，​不僅燒錢又傷身。其實不必仰賴藥物，天然的水果也有助眠的 ...

失眠怎麼辦？這10種水果助眠太厲害了！ · 1.香蕉、草莓. 香蕉和草莓徹底改善失眠效果佳。 · 2.龍眼 · 3.蘋果：水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的 ...

許書華提到，有些人習慣用酒精助眠，雖然剛開始微醺的感覺或許有助眠效果，但酒精其實會擾亂睡眠周期，導致睡眠中斷。除此之外，有些水果 ...

香蕉、鳳梨、橘子...最「助眠 ...