讓你不失眠的10種水果葡萄甚至有超強美白功效| ET Fashion ...

不如给自己来个长期的“水果疗法”，改善睡眠质量的同时，还能够滋补美容。这么一举多得的好事快来试试吧！ 葡萄. 美容的安眠药. 葡萄中含有能助 ...

許書華提到，有些人習慣用酒精助眠，雖然剛開始微醺的感覺或許有助眠效果，但酒精其實會擾亂睡眠周期，導致睡眠中斷。除此之外，有些水果 ...

現代人心事太多，導致睡眠時胡思亂想不易入睡，長期下來只能靠藥物幫助睡眠，​不僅燒錢又傷身。其實不必仰賴藥物，天然的水果也有助眠的 ...

鳳梨真正的功效 · 研究指出，和香蕉、橘子相較，鳳梨能在體內產生更多的「褪黑激素」，而褪黑激素的功效，可調節生理時鐘，進而達到助「好眠 ...