中風動作復健- 訓練站立和走路要先練好的五大關鍵動作！

重新站起來走路可以說是每位中風患者最想達成的目標之一，但中風的後遺症讓下肢偏癱，嚴重一點的患者可能連站都站不穩，更別說是走路了，我想沒有人願意向 ... 跳至主要內容 找不到符合的 吱吱復健 關於職能治療 腦中風 失智症 中風患者該如何重新學習走力和站立呢？在開始練站、練走之前，應該先把重要的基本動作練好，在未來走路時才可以避免做出不正確的動作唷！ 重新站起來走路可以說是每位中風患者最想達成的目標之一，但中風的後遺症讓下肢偏癱，嚴重一點的患者可能連站都站不穩，更別說是走路了，我想沒有人願意向命運低頭，不想一輩子坐在輪椅上，不論是出門，甚至只是想移動到臥房休息、或是到廚房找小茶點吃都需要家人的協助，因此想要趕快重新站起來，靠著自己的雙腳跨出每一步路。

這樣的心情其實每個人都能體會，但是關於走路這件事，真的急不得。

中風復健努力很重要，但也別練到錯誤的動作 持之以恆的練習確實可以讓動作進步，但如果練到錯誤的動作，養成習慣後要修正就會困難許多！ 在治療室中很常看到身體半側偏癱的中風患者，總是『拖著』患側腳走動、或是因為沒力將患側腳抬起來，只能往外甩到前方，雖然這樣的方式確實也可以行走，但錯誤的姿勢也意味著雙腳的負擔都會加重，比起一般人是很消耗體力的，長期下來也可能會對關節造成傷害，甚至容易有關節炎等問題，所以我們還是會要求患者練習正確的走路姿勢。

大家有看過木偶戲嗎？每一個木偶身上牽拉著許多細線，如果有其中幾條線斷掉，操偶師就沒有辦法好好的操控木偶做出動作，木偶的動作就會看起來卡卡的甚至無法操作。

其實人體跟木偶很像，大腦會控制身上的每一條肌肉收縮，來帶動肢體做出動作。

中風後腦功能損傷，就沒辦法好好控制身上的每一條肌肉做出走路的動作，甚至站都站不起來。

木偶身上的線重新接上就可以繼續做出動作，而中風患者想要恢復，只有不斷努力地復健！ 復健可以不斷地刺激大腦，幫助大腦神經與肌肉重新接上，讓大腦慢慢回想起操控身體動作的感覺，而這是一個漫長的過程，因為每一位患者大腦受傷的區域、程度都不一樣，每個人恢復的速度也不一樣。

不過也不用太過擔心，因為根據統計，大約有五成以上的中風患者都可以重新站起來靠自己行走的！ 想了解更多中風動作復健的關鍵可以看：中風復健該怎麼促進神經修復呢? 關鍵動作練好，走路沒煩惱 其實走路是一連串下肢的連續動作組合起來的，臀部、大腿、小腿、腳板下肢各部位的動作需要互相配合，因此一開始治療師都會教導患者把基本的動作練好，很多患者看到其他病友在治療室走路都會希望自己也能趕緊練習，但如果沒有先把單一的關節動作練熟，往後走路訓練會更加容易出錯。

以下介紹了幾個關鍵的動作，讓患者可以在家裡自行練習，不要求快，慢慢的把動作做出來才是重點，如果覺得很容易，可以綁上沙包加強肌力訓練，如果還沒有辦法做出來也不用灰心，可以請家人協助，請務必要自己嘗試做出動作！ 中風垂足怎麼辦？ 中風走路像划船，環狀步態怎麼改？ 中風復健走路不能急，正確出力才能保護膝蓋 中風後行走的5個關鍵下肢訓練 腳踝動作控制 腳踝的動作其實可以幫助身體在行走時提供推進的力量，一開始可以先坐在床上練習，若動作沒有問題的話可以練習站姿下墊腳尖唷！ 大腿抬舉 很多患者因為大腿前側無力，因此可能會連同外側一起出力，走路時就會有向外踢的動作，這時候應該會專心訓練將大腿"向前方"抬舉，記得不可以歪掉！ 大腿外開 很多患者因為臀部肌群無力，無法順利將骨盆擺正，走路時看起來就像是在扭屁股，這時候訓練大腿外開的動作可以訓練到臀部肌群！ 膝蓋彎曲 有時候患者膝蓋沒有適時的彎曲，走起路來整隻患側腳看起來就像一根棒子卡卡的，這時候應該要訓練膝蓋彎曲的動作！ 小腿前踢 小腿前踢可以訓練到大腿前側的肌群，提供下肢在支撐身體重量時的膝蓋穩定度，覺得太簡單可以在小腿綁沙包增加負重！ 延伸閱讀： 中風動作復健，用想的也能改善動作偏癱?! 中風平衡–該怎麼訓練平衡呢?! 職能治療師的腦中風復健治療 再行走計畫！讓你重新踏出人生的下一步！ 再行走計畫特別針對中風、帕金森等腦部功能退化的個案，由物理治療師設計一對一專屬課程，幫助個案重新踏上人生的旅途！ 中風復健這樣做，提升自我照顧力 該如何掌握復健運動的原則，進而恢復病患失去的日常生活功能？ 該如何調整中風後生活？該如何調適身心才能在照顧時減少負擔？ 本書結合臨床上的動作、語言、認知、飲食、心理上等復健原則 提供復健照顧觀念以及操作範例，跟著做就能逐步恢復身體機能！ 博客來：[圖解＆影音]中風復健這樣做，提升自我照顧力 圖片來源： Peoplevectorcreatedbyfreepik-www.freepik.com   楊昀霖職能治療師，希望透過分享知識幫助病友走出新的人生！ 任職單位：愛迪樂治療所 ↓ 臉書 Line Instagram 蝦皮賣場 部落格搬家服務：金城事務所