睡眠債愈欠愈多...一張自我評量表檢測你的嗜睡程度| 健談| 健康 ...
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根據台灣睡眠醫學學會2019調查報告指出，台灣上班族（白日上班者）失眠症盛行率高達10.7%，相當於每10個人中就有1人有睡眠困擾！顏佐樺 ...
首頁 / 睡眠睡眠睡眠債愈欠愈多...一張自我評量表檢測你的嗜睡程度睡眠障礙可透過治療改善圖／Shutterstockmangpor2004 健談 2020-07-04分享傳送A+晚上老是睡不好、白天沒精神？當心長期睡眠不足，累積一屁股的睡眠債！聯安預防醫學機構顏佐樺醫師表示，想瞭解自己是否有睡眠債，不妨花一分鐘進行自我檢測，若自覺有睡眠障礙時，建議可積極尋求醫師的診斷與改善建議。
根據台
延伸文章資訊
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建議：好好維持你目前良好的睡眠及白天狀況. 8~14=輕度失眠困擾. 建議：可尋找專家協助調整你的睡眠及注意白天的狀況. 15~21=中度失眠困擾。 22~28=重度 ...
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你有白天昏沉、體力變差的困擾嗎？來檢測看看你的睡眠指數吧！ 溫馨提示：失眠的主觀感受很重要，測驗時不需細想確切時間，以自身感覺為準即可。 此失眠自 ...
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