Coffee教練一字馬修靚腿部線條- 東方日報

其實一開始練一字馬的時候，大部分人都伸不直腿，甚至是張開角度太小， ... 更何況大家其實並不知道這項運動有什麼好處，就會想可能是拉筋？

一字馬要是排在yogi最希望完成的動作排行榜裡面第二，那麼應該沒有什麼動作能成為了第一了吧… ... 當然，除了身材上面的好處。一字馬這種高 ...

一字馬很多人都知道又叫劈叉。那麼瑜伽一字馬其實也是一樣。瑜伽一字馬的好處其實有很多，比如能緩解疲勞還能增加新陳代謝。那麼今天給 ...

做一字馬好處多. 筋骨硬過石頭嘅你可能會問：「點解無端端要學做一字馬？」其實這個動作除了可以於進行各類型運 ...

好處：一字馬屬於柔韌性訓練,不僅能夠鍛煉韌帶,適當的一字馬練習對青春期少年長個子也有好處。 壞處：這項運動需要注意的事項較多,不注意方法就容易拉傷韌帶; ...